? ? ? 我沒有吃過任何減肥藥，沒有喝過任何低脂代餐。因為我覺得這些減肥方法都不靠譜。都是短期有效，能讓身體快速瘦身，往往結(jié)果都是以損失身體健康換來的。

? ? ? 我也曾在減肥店里按療程做過～藥包貼肚臍、針灸按摩減肥，但是在不管嘴的情況下，這些方法對我來說收效甚微，甚至可以忽略不計。

? ? ? 周三朋友還告訴我，她去減肥店里做一個療程下來是3000多塊錢，包減20到30斤。現(xiàn)在她們好幾個人都不想再續(xù)費了，因為她們在淘寶上找到了那個貼肚臍減肥藥包的鏈接，大概就是三百多塊錢一大包，朋友問我：“要不要一起買點？”我說：“我不買，”為什么這么說呢？

? ? ? 因為這次我已經(jīng)下定決心，不再花錢去減肥了，因為我曾經(jīng)靠自己成功瘦身40斤，我也是有減肥成功經(jīng)驗的人。

? ? ? 那時我體重168斤，最多的時候我減掉了40斤，成功減到了128斤，但我還是一個胖子。因為我個子矮，只有1.58米。成功減掉40斤肉肉之后，身體上輕松了不少，心里面也有點小竊喜，吃的方面也沒有在太注意，然后又趕上了疫情在家休息。封閉期間出不去，沒事兒就做點蛋糕、小點心吃。這體重就又開始趁機(jī)反彈，過年那會兒最高反彈到了145斤。

? ? ? 在減肥的方法上，我還是喜歡運動?飲食吃對的方法，讓自己慢慢瘦身。

? ? ? 我曾經(jīng)了解到，一個月如果瘦身超過六斤以上，長此以往身體是受不了的。

? ? ? 減肥的目的本身是為了健康，不是單純?yōu)榱藴p肉肉，如果因為減肥，讓自己過度節(jié)食，以損失自己身體健康為代價，得到瘦的成果，那也是得不償失的，我不建議這樣去做，所以我不太認(rèn)可快速減肥的方法。

? ? ? 我一直就是一個愛運動的人，所以運動對我來說沒有任何問題。我之所以長得胖，就是因為管不住嘴巴，愛吃甜食，愛吃油大的、愛吃香的，這些都是我胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

? ? ? ? 我這個月的減重目標(biāo)本來是五斤，因為前天包了粽子，導(dǎo)致體重反彈0.5公斤，我目前空腹體重是69公斤，這個月的目標(biāo)是減到66公斤。看來現(xiàn)在需要調(diào)整一下改為減到66.5公斤。

? ? ? 從明天開始，我會每天寫一篇減肥小文。公布自己的運動項目、時間、每日體重數(shù)據(jù)和每天的飲食。

? ? ? 不花錢減肥，開啟監(jiān)督之旅，歡迎大家一起來見證我慢慢變瘦的過程。

? ? ? 如果你對自己的身材、體重不滿意，你也想減肥的話，我們可以一起，不是都說～一個人可以走的很快，但是一群人可以走得更遠(yuǎn)嗎？讓我們攜手一起，減掉多余的肉肉，變成更美的自己。

? ? ? 我要努力讓自己做那個胖過，還能瘦回去的自己。減肥的路上一天一天去努力，慢慢地健康減肥，收獲更年輕、更健康、更美麗的自己！