通過對家人言行的觀察，我現在對積極心態和消極心態有一定了解。

婆婆是一個消極悲觀的人，這體現在她的言行，基本都是擔心害怕居多，關注的永遠是這個不行，那個不好，總是想著壞結果，焦慮，抱怨，憤怒不斷，很喜歡控制著自己周邊的一切，生怕出一點問題，她的焦慮會傳遞給身邊的人，只相信自己，不相信別人，看著她活得真累。

老公是一個積極樂觀的人，面對什么事都覺得沒什么，怕什么，有什么好怕的，會用行動表示，他相信自己能做好，相信自己能行，不會去先想著不好的結果，有時我會覺得他太自信了，不過現在看來我得多跟他學習怎么擁有這種積極樂觀的心態。

我也是一個消極悲觀的人，很不自信，遇到事情有困難時，第一想到的是做不好怎么辦，虧錢了怎么辦，我不行啊，萬一不好怎么辦，我好怕面對，我怕自己解決不了問題。

這兩種基本可以從一個人的言行舉止上判斷，積極樂觀的人關注的是我能行，我可以，比較自信，不會在萬一上消耗太多；消極悲觀的人關注的是我怕不行，我要是做不好怎么辦，這個結果不好怎么辦，很沒自信，內耗太多了。

消極悲觀的人怎么變成樂觀積極的人呢？

每天都可以察覺自己的潛意識，對一件事是抱著消極還是積極的心態，如果是消極的，先接納自己，接納現狀，跳出擔心恐懼的思維，專注于自己要做的事，相信自己可以做好，先從觀念上轉變，再通過行動來證明，行動才是解決問題之根本。