從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié)
1.健康
1.1體重
平穩(wěn)下降，周初86.6，周末85.5，略有上降。
1.2運(yùn)動(dòng)
跑步6次，跑量41.52公里（近期最高）；嚴(yán)格遵循，隔天訓(xùn)練，跑前+跑后拉伸；180步頻。根據(jù)陪你跑教程，嚴(yán)格控制心率，并設(shè)定一周四次的跑步計(jì)劃。
自我表?yè)P(yáng)下，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的真的很好！！！
1.3 飲食
從每日日記來(lái)看，有2次存在晚上飲食控制不佳的情況。比上周要好！！
本周嚴(yán)格的飲食控制，確實(shí)對(duì)體重有明顯影響
1.4睡眠
整體睡眠在7個(gè)小時(shí)左右，很不錯(cuò)，但是有一天睡的少于6小時(shí)，要注意。
2.家庭
怎么說(shuō)呢，玻璃渣里撿糖吃，只能祝愿一切都好，好好康復(fù)。周末去家里幫幫忙把
3.事業(yè)
上周加班次數(shù)有點(diǎn)多，寫東西，做PPT。。。
4.社交
上周主要是周末和朋友聚餐，怎么說(shuō)呢，難得的一次放肆自己，挺輕松的。
5.財(cái)富
雙十一買了挺多東西，主要是日用品、其次是運(yùn)動(dòng)用的。
6.效能
6.1? 1todos 、日歷、1foucs、日刻堅(jiān)持每天都用
6.2.冥想堅(jiān)持的不好，說(shuō)好的要學(xué)習(xí)一周，就學(xué)習(xí)了一次。
6.3 清單的標(biāo)簽，要用！！
7.學(xué)習(xí)
理財(cái)學(xué)習(xí)堅(jiān)持了3天（比上周要差很多），小能熊沒(méi)啟動(dòng)
8.休閑
上周值班，周末感覺(jué)過(guò)的也憋屈
》下一步行動(dòng)：
1.嚴(yán)格開始21天做工打卡
》記錄你的小確幸：
1.完成今年第一次13公里跑；
