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反思90天踐行總結(jié)（9.20-12.06）反思90天踐行(其實(shí)還差幾天) 一、三個(gè)目標(biāo)達(dá)成情況 我的三個(gè)目標(biāo)： 1.每日日記已達(dá)成，雖然質(zhì)量有高有低，但是每天都有記錄； 2.體重下80k...
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易效能踐行90天第十一周總結(jié)（11.29-12.05）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 本周一直出差沒有稱重，所以沒有數(shù)據(jù)。。。。。 1.2運(yùn)動(dòng) 跑步3次，跑量19.79公里；嚴(yán)格遵循，...
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易效能踐行90天第十周總結(jié)（11.22-11.28）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)，周初86.9，周末85.6。周末又在大吃大喝，都沒敢上體重秤。這個(gè)90天的任務(wù)是完成不了了，...
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易效能踐行90天第九周總結(jié)（11.15-11.21）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)，周初86，周末87.1。很明顯，周末是沒管住嘴的，突然想到在抖音里看到一段話，要把控制飲食，...
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易效能踐行90天第八周總結(jié)（11.08-11.14）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)，周初86.1，周末85.6。其中有一天下降到了84.5。需要回顧下我的90天目標(biāo)是80kg，...
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易效能踐行90天第七周總結(jié)（11.01-11.07）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)下降，周初85.8，周末85.1。 1.2運(yùn)動(dòng) 跑步3次，跑量35.28公里；嚴(yán)格遵循，隔天訓(xùn)...
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易效能踐行90天第六周總結(jié)（10.25-10.31）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)下降，周初86.6，周末85.5，略有上降。 1.2運(yùn)動(dòng) 跑步6次，跑量41.52公里（近期最...
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易效能踐行90天第五周總結(jié)（10.18-10.24）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 較平穩(wěn)，周初87.1，周末87.4，略有上降。 哎，運(yùn)動(dòng)是規(guī)律了，但是飲食是最大的制約減肥的因素了...
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易效能踐行90天第四周總結(jié)（10.11-10.17）從八大關(guān)注點(diǎn)開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 較平穩(wěn)，周初87.8，周末87.1，略有上降。主要是因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動(dòng) 1.2運(yùn)動(dòng) 跑步4次，跑量24....