一、健康·身體

1. 本周早起5:30前沒有，早睡22:30前沒有，平均睡眠4小時(shí)5分鐘

2. 跑步、健走3天達(dá)到18000步，達(dá)到目標(biāo)1800步，3次戶外跑

3.瑜伽1次

4. 泡腳3次

5. 改善要點(diǎn)：

a想要早起，必須早睡。保持高精力。接到胡突發(fā)狀況，接手表妹胡初中數(shù)學(xué)輔導(dǎo)，趕輔導(dǎo)準(zhǔn)備工作，嚴(yán)重壓縮運(yùn)動(dòng)、晚上早睡時(shí)間。

b.健身房月卡結(jié)束讓我運(yùn)動(dòng)量減少，回家恢復(fù)正常生活之后繼續(xù)健身房練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)盡量每天堅(jiān)持，泡腳習(xí)慣還需要加強(qiáng)。

二、學(xué)習(xí)·成長

1. 本周休息期間進(jìn)行2次進(jìn)行冥想，睡前未進(jìn)行冥想。

2. 撰寫周總結(jié)一篇，

3. 因?yàn)檫€未踐行列出壞習(xí)慣，所以10堂課未繼續(xù)聽。

4. 《窮爸爸富爸爸》聽到實(shí)踐第2章，《人生智慧（叔本華）》本周未聽

《小狗錢錢》本周未聽，本周開始聽《吃掉那只青蛙》、《社群營銷實(shí)戰(zhàn)手冊(cè)》

6. 改善要點(diǎn)：

a.想做的只是記錄，并沒有系統(tǒng)的計(jì)劃。

b.學(xué)習(xí)缺少系統(tǒng)的鏈接，想辦法把自己學(xué)習(xí)和感興趣的事物聯(lián)系起來，

c.加強(qiáng)生活認(rèn)知，提升專業(yè)能力。加強(qiáng)輸出。

d。做出閱讀計(jì)劃，進(jìn)行閱讀打卡

三、工作·事業(yè)

1.順利完成數(shù)學(xué)輔導(dǎo)準(zhǔn)備工作。

2. 順利完成交班工作。

3.進(jìn)行周檢視。

4.本周未完成事項(xiàng)：列出壞習(xí)慣、做讀書計(jì)劃、論文、課題、整理小班范畫、確定小班繪畫目標(biāo)、兒童范畫分類、斷舍離軟件、斷舍離相冊(cè)、熟悉2.0A班游戲規(guī)則、教練訓(xùn)練營游戲規(guī)則

6.檢視反思的事件有：消防示范課、兒童繪畫（期末）、畢業(yè)詩朗誦排練、教師技能比賽等、三星期外出行李清單

5. 改善要點(diǎn)：加強(qiáng)區(qū)分青蛙、蝌蚪，認(rèn)真學(xué)習(xí)《吃掉這只青蛙》

a。多傾聽，輸出的語言有質(zhì)量。

b.

c.盡量周日以前繼續(xù)完成本周未完成事件。

四、家庭·生活

1. 外出，加強(qiáng)強(qiáng)鏈接。

2.感謝爸爸無微不至的付出、感謝媽媽細(xì)致周到的照料。

5. 改善要點(diǎn)：.

a.加強(qiáng)去交的斷舍離：桌面、衣柜、抽屜、窗臺(tái)、冰箱、餐桌、櫥柜。

b.斷舍離了衣柜、抽屜、雜物柜。

c。鼓勵(lì)妹子開開業(yè)大吉。

五、財(cái)務(wù)·理財(cái)

1. 沒有記賬習(xí)慣，零碎支出不計(jì)其數(shù)。

2. 本周生活必須開支一般。

3. 改善要點(diǎn)：

a.記錄開支

b.加強(qiáng)理財(cái)知識(shí)學(xué)習(xí)，聽富爸爸窮爸爸、小狗錢錢，學(xué)習(xí)看財(cái)務(wù)報(bào)表

六、人際·社群

1.與閨蜜廝混吶

2.了解黨學(xué)習(xí)情況

3.有效輸出少，社群交流較少。

4.改善要點(diǎn)：

a.堅(jiān)持踐行、檢視和記錄，增加個(gè)人輸出，加強(qiáng)自己的弱連接。

七、信仰·增強(qiáng)生命的韌度

1. 時(shí)間空余會(huì)想到伴侶問題，既模糊又憧憬。

2.未做的：斷舍離窗臺(tái)、聯(lián)系人斷舍離、買花盆、移種肉肉、斷舍離出軌操作打印機(jī)

2. 改善要點(diǎn)：

a.青蛙/興趣動(dòng)靜結(jié)合，為生活建立儀式感，發(fā)現(xiàn)小確幸。

b.早晚護(hù)膚，定期打理自己，享受生活。堅(jiān)持泡腳

八、休閑·放松

1.改善要點(diǎn)：提高休閑的質(zhì)量。

九、感恩與其它反省

1.感恩與死黨相互鞭策、相互進(jìn)步。

2.感恩前輩的教導(dǎo)和細(xì)心教授

3. 感恩爸爸的刀子嘴豆腐心，感恩媽媽無微不至的細(xì)細(xì)關(guān)懷和掛念。

4.感恩閨蜜的包容和接納。

?一直在踐行的好習(xí)慣

早起 47天

跑步14天

泡腳? 9次