一、健康·身體
1. 本周早起5:30前沒有,早睡22:30前沒有,平均睡眠4小時(shí)5分鐘
2. 跑步、健走3天達(dá)到18000步,達(dá)到目標(biāo)1800步,3次戶外跑
3.瑜伽1次
4. 泡腳3次
5. 改善要點(diǎn):
a想要早起,必須早睡。保持高精力。接到胡突發(fā)狀況,接手表妹胡初中數(shù)學(xué)輔導(dǎo),趕輔導(dǎo)準(zhǔn)備工作,嚴(yán)重壓縮運(yùn)動(dòng)、晚上早睡時(shí)間。
b.健身房月卡結(jié)束讓我運(yùn)動(dòng)量減少,回家恢復(fù)正常生活之后繼續(xù)健身房練習(xí)。
運(yùn)動(dòng)盡量每天堅(jiān)持,泡腳習(xí)慣還需要加強(qiáng)。
二、學(xué)習(xí)·成長
1. 本周休息期間進(jìn)行2次進(jìn)行冥想,睡前未進(jìn)行冥想。
2. 撰寫周總結(jié)一篇,
3. 因?yàn)檫€未踐行列出壞習(xí)慣,所以10堂課未繼續(xù)聽。
4. 《窮爸爸富爸爸》聽到實(shí)踐第2章,《人生智慧(叔本華)》本周未聽
《小狗錢錢》本周未聽,本周開始聽《吃掉那只青蛙》、《社群營銷實(shí)戰(zhàn)手冊(cè)》
6. 改善要點(diǎn):
a.想做的只是記錄,并沒有系統(tǒng)的計(jì)劃。
b.學(xué)習(xí)缺少系統(tǒng)的鏈接,想辦法把自己學(xué)習(xí)和感興趣的事物聯(lián)系起來,
c.加強(qiáng)生活認(rèn)知,提升專業(yè)能力。加強(qiáng)輸出。
d。做出閱讀計(jì)劃,進(jìn)行閱讀打卡
三、工作·事業(yè)
1.順利完成數(shù)學(xué)輔導(dǎo)準(zhǔn)備工作。
2. 順利完成交班工作。
3.進(jìn)行周檢視。
4.本周未完成事項(xiàng):列出壞習(xí)慣、做讀書計(jì)劃、論文、課題、整理小班范畫、確定小班繪畫目標(biāo)、兒童范畫分類、斷舍離軟件、斷舍離相冊(cè)、熟悉2.0A班游戲規(guī)則、教練訓(xùn)練營游戲規(guī)則
6.檢視反思的事件有:消防示范課、兒童繪畫(期末)、畢業(yè)詩朗誦排練、教師技能比賽等、三星期外出行李清單
5. 改善要點(diǎn):加強(qiáng)區(qū)分青蛙、蝌蚪,認(rèn)真學(xué)習(xí)《吃掉這只青蛙》
a。多傾聽,輸出的語言有質(zhì)量。
b.
c.盡量周日以前繼續(xù)完成本周未完成事件。
四、家庭·生活
1. 外出,加強(qiáng)強(qiáng)鏈接。
2.感謝爸爸無微不至的付出、感謝媽媽細(xì)致周到的照料。
5. 改善要點(diǎn):.
a.加強(qiáng)去交的斷舍離:桌面、衣柜、抽屜、窗臺(tái)、冰箱、餐桌、櫥柜。
b.斷舍離了衣柜、抽屜、雜物柜。
c。鼓勵(lì)妹子開開業(yè)大吉。
五、財(cái)務(wù)·理財(cái)
1. 沒有記賬習(xí)慣,零碎支出不計(jì)其數(shù)。
2. 本周生活必須開支一般。
3. 改善要點(diǎn):
a.記錄開支
b.加強(qiáng)理財(cái)知識(shí)學(xué)習(xí),聽富爸爸窮爸爸、小狗錢錢,學(xué)習(xí)看財(cái)務(wù)報(bào)表
六、人際·社群
1.與閨蜜廝混吶
2.了解黨學(xué)習(xí)情況
3.有效輸出少,社群交流較少。
4.改善要點(diǎn):
a.堅(jiān)持踐行、檢視和記錄,增加個(gè)人輸出,加強(qiáng)自己的弱連接。
七、信仰·增強(qiáng)生命的韌度
1. 時(shí)間空余會(huì)想到伴侶問題,既模糊又憧憬。
2.未做的:斷舍離窗臺(tái)、聯(lián)系人斷舍離、買花盆、移種肉肉、斷舍離出軌操作打印機(jī)
2. 改善要點(diǎn):
a.青蛙/興趣動(dòng)靜結(jié)合,為生活建立儀式感,發(fā)現(xiàn)小確幸。
b.早晚護(hù)膚,定期打理自己,享受生活。堅(jiān)持泡腳
八、休閑·放松
1.改善要點(diǎn):提高休閑的質(zhì)量。
九、感恩與其它反省
1.感恩與死黨相互鞭策、相互進(jìn)步。
2.感恩前輩的教導(dǎo)和細(xì)心教授
3. 感恩爸爸的刀子嘴豆腐心,感恩媽媽無微不至的細(xì)細(xì)關(guān)懷和掛念。
4.感恩閨蜜的包容和接納。
?一直在踐行的好習(xí)慣
早起 47天
跑步14天
泡腳? 9次