一、健康·身體

1. 本周早起5:30前沒有，早睡22:30前沒有，平均睡眠4小時5分鐘

2. 跑步、健走1天達到5048步，未達到目標1800步，1次室內跑，1次戶外跑

3.瑜伽1次

4. 泡腳2次

5. 改善要點：

a想要早起，必須早睡。保持高精力。接到胡突發狀況，接手表妹胡初中數學輔導，趕輔導準備工作，嚴重壓縮運動、晚上早睡時間。

b.健身房月卡結束讓我運動量減少，回家恢復正常生活之后繼續健身房練習。

運動盡量每天堅持，泡腳習慣還需要加強。

二、學習·成長

1. 本周休息期間進行2次進行冥想，睡前未進行冥想。

2. 撰寫周總結一篇，

3. 因為還未踐行列出壞習慣，所以10堂課未繼續聽。

4. 《窮爸爸富爸爸》聽到實踐第2章，《人生智慧（叔本華）》本周未聽

《小狗錢錢》本周未聽，本周開始聽《吃掉那只青蛙》、《社群營銷實戰手冊》

6. 改善要點：

a.想做的只是記錄，并沒有系統的計劃。

b.學習缺少系統的鏈接，想辦法把自己學習和感興趣的事物聯系起來，

c.加強生活認知，提升專業能力。加強輸出。

d。做出閱讀計劃，進行閱讀打卡

三、工作·事業

1.順利完成數學輔導準備工作。

2. 順利完成交班工作。

3.進行周檢視。

4.本周未完成事項：列出壞習慣、做讀書計劃、論文、課題、整理小班范畫、確定小班繪畫目標、兒童范畫分類、斷舍離軟件、斷舍離相冊、熟悉2.0A班游戲規則、教練訓練營游戲規則

6.檢視反思的事件有：消防示范課、兒童繪畫（期末）、畢業詩朗誦排練、教師技能比賽等、三星期外出行李清單

5. 改善要點：加強區分青蛙、蝌蚪，認真學習《吃掉這只青蛙》

a。多傾聽，輸出的語言有質量。

b.

c.盡量周日以前繼續完成本周未完成事件。

四、家庭·生活

1. 外出，加強強鏈接。

2. 表妹來家接受輔導4天，嚴格執行計劃，實現承諾。恰當維護親戚關系，加強家族鏈接。

3. 感謝爸爸無微不至的付出、感謝媽媽細致周到的照料。

4.斷舍離了衣物、包、鞋子、護膚品、小物件、發卡等。

5. 改善要點：.

a.加強去交的斷舍離：桌面、衣柜、抽屜、窗臺、冰箱、餐桌、櫥柜。

b.斷舍離了衣柜、抽屜、雜物柜。

c。鼓勵妹子開開業大吉。

五、財務·理財

1. 沒有記賬習慣，零碎支出不計其數。

2. 本周生活必須開支一般。

3. 改善要點：

a.記錄開支

b.加強理財知識學習，聽富爸爸窮爸爸、小狗錢錢，學習看財務報表

六、人際·社群

1.走前看望前輩一次。

2.了解單位事項。

3.有效輸出少，社群交流較少。

4.改善要點：

a.堅持踐行、檢視和記錄，增加個人輸出，加強自己的弱連接。

七、信仰·增強生命的韌度

1. 時間空余會想到伴侶問題，既模糊又憧憬。

2.未做的：斷舍離窗臺、聯系人斷舍離、買花盆、移種肉肉、斷舍離出軌操作打印機

2. 改善要點：

a.青蛙/興趣動靜結合，為生活建立儀式感，發現小確幸。

b.早晚護膚，定期打理自己，享受生活。堅持泡腳

八、休閑·放松

1.乘車外出，開始享受假期生活。

2.改善要點：提高休閑的質量。

九、感恩與其它反省

1. 感恩感恩易效年能理論的支持，感恩梅帥一視同仁的獎勵，一直很心虛自己的班干部作用根本贏不得梅帥的獎勵。

2.感恩與死黨相互鞭策、相互進步。

4. 感恩前輩的教導和細心教授

5. 感恩爸爸的刀子嘴豆腐心，感恩媽媽無微不至的細細關懷和掛念。

6.感恩閨蜜的包容和接納。

?一直在踐行的好習慣

早起 41天

跑步11天

泡腳? ?6次