一、健康·身體

1. 本周早起5:30前3次(周一、三、四)，早睡22:30前（周三），平均睡眠5h30min

2. 跑步、健走4天達到目標1800步，1次室內跑，3次戶外跑

3.瑜伽3次

4. 泡腳2次

5. 改善要點：

a想要早起，必須早睡。保持高精力。

b.運動不能每天堅持，泡腳習慣還需要加強。

二、學習·成長

1. 3天睡前進行冥想。

2. 嘗試撰寫周總結一篇，

3. 聽10堂精品課1、2節，未踐行列出壞習慣。

4. 《窮爸爸富爸爸》聽到13章，《人生智慧（叔本華）》聽到第三課（12）。

5.本周未進行書法，今天準備練習書法一次

6. 改善要點：

a.想做的只是記錄，并沒有系統的計劃。

b.學習缺少系統的鏈接，想辦法把自己學習和感興趣的事物聯系起來，

c.加強生活認知，提升專業能力。加強輸出。

三、工作·事業

1.預期完成U盤分類。

2. 曲折完成拖延的兒童繪畫工作。

3.回園收玩具，了解新班級招生情況。

4.順利預期完成開學計劃。

5.本周未完成事項：分盤記錄、操作打印機、獻策斷舍離、斷舍離衣柜、抽屜、接受老查材料。

6.檢視反思的事件有：消防示范課、兒童繪畫（期末）、畢業詩朗誦排練、教師技能比賽等。

5. 改善要點：

a自身定力不夠，雖然秉持少說話多做事原則，但會有因人而異現象。

b.發問前先思考對象與他人的關系。

c.周日以前繼續完成本周未完成事件。

四、家庭·生活

1. 在家吃飯6次

2. 表娘表叔到家吃飯一次，沒有恰當回答男朋友標準一問題。

3. 有時候對爸爸、媽媽的幫助比較不耐煩、沒有耐心。

4.斷舍離了衣物、包、鞋子、護膚品、小物件、發卡等。

5. 改善要點：.

a.加強去交的斷舍離：桌面、衣柜、抽屜、窗臺、冰箱、餐桌、櫥柜。

b.斷舍離電子檔案：相處、軟件、各檢視反思的事件。

c。加強姊妹聯系，盡量幫助妹子開店準備。

五、財務·理財

1. 沒有記賬習慣，零碎支出不計其數，2天下午為了趕瑜伽課二坐摩的。

2. 本月生活必須開支較大。

3. 改善要點：

a.記錄開支

b.加強理財知識學習，聽富爸爸窮爸爸、小狗錢錢

c.嘗試向爸爸了解基金知識。

六、人際·社群

1.幫助前輩完成填表。

2.與工作伙伴交流新班級招生事項。

3.有效輸出少，社群交流較少。

4.改善要點：

a.堅持踐行、檢視和記錄，增加個人輸出，加強自己的弱連接。

七、信仰·增強生命的韌度

1. 時間空余會想到伴侶問題，既模糊又憧憬。

2.未做的：紅酒燉梨、煮豆花

2. 改善要點：

a.青蛙/興趣動靜結合，為生活建立儀式感，發現小確幸。

b.早晚護膚，定期打理自己，享受生活。

八、休閑·放松

2.買水果一次

4.改善要點：提高休閑的質量。

九、感恩與其它反省

1. 感恩11組成員對我的包容和耐心指導。

2.感恩與死黨相互鞭策、相互進步。

3. 感恩小伙伴對我的關心和開解

4. 感恩工作伙伴理解和支持我的決策

5. 感恩媽媽做的美味飯菜

?一直在踐行的好習慣

早起 39天

跑步9天

泡腳? ?4次