《與自己和解：治愈你內心的內在小孩》一行禪師 6個筆記
窮小孩
珍貴的寶石存在于宇宙的每一處，
也存在于你我之內。
第一部分 療愈的方法
我們只需正念呼吸、步行和微笑，就能接觸正念的種子，獲得療愈，擁有幸福與快樂。
壓抑內在情緒，令自己更加痛苦
痛苦、苦楚、悲傷及絕望的硬塊總是希望能夠上升到我們的意識，進入我們的“客廳”。它們日漸生長，需要我們的關注。但我們不想這些不速之客到訪，因為面對它們，我們會很痛苦。我們嘗試阻止它們，把它們留在“地下室”安睡。我們不想面對，因而慣性地邀請其他“客人”來充塞“客廳”。
知足是快樂的條件
佛陀講過關于“知足”的修習，就是在此時此地獲得覺知。我們已經擁有幸?？鞓返臈l件，不需要得到更多。Samtusta被翻譯為“覺知到一個人擁有很少就已滿足”。當我們回到當下，我們會看到自己已擁有所有快樂幸福的條件，我們也可能發現，自己所擁有的，已經超過讓自己在當下感到快樂所需的條件了。我們必須停止追逐，因為即使得到自己所欲求的對象，我們也不會感到快樂，因為我們會想著要追逐另一個目標。
我們如何在現代生活中實踐這樣的智慧？很多人還是相信，只有當我們擁有很多金錢以及權力時，我們才會快樂。環顧四周，我們看到很多人擁有很多錢，也享有權力，但還是深受著壓力與孤單之苦。因此，權力與金錢并非答案，我們需要的是教導自己正念生活的藝術。
正念呼吸，這不需要很長的時間。呼吸是我們每天都在做的事情，但大多數人并不懂得正念呼吸，因而無法回到自己的身體和內心
佛法 就是覺悟的方法。佛法就是活法，非宗教，非哲學，而為今時所必需。把佛法落實在生活中就是學佛，修行。佛門常講「開悟」。什麼叫開悟？天天都知道自己的毛病，這個人就開悟了。能夠把自己的毛病改過來，就叫「修行」。心地清凈平等，這人就「得道」了。身心清凈，智慧就開了，就明白了宇宙人生的真相！現今流行的修學法門，是凈土宗的念佛法門。常讀一部《無量壽經》，常念一句 阿彌陀佛佛號 成佛尚有余！
“前世五百年的回眸才換得今世的擦肩而過，笑著面對，不去埋怨，悠然，隨心，隨性，隨緣，注定讓一生改變的，只在百年后，那一朵花開的時間，有因有緣集世間，有因有緣世間集；有因有緣滅世間，有因有緣世間滅，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事心頭掛，便是人間好時節，詩寫嬋娟，詞譜秋蓮，喜榕樹，書香氤然，香梅品盡，兩處情牽，謝詩為證，曲為媒，詞為緣，隱隱青竹，脈脈紅蓮，深深院，綺韻盈然，花前攜手，秋波相牽，道眼中情，情中語，語中緣?！?/h5>
