這個標題是不是讓人很開心。意志力是天生的，不是后天苦逼訓練出來的，我們只要把天然就有的本能發揮出來，就能擁有意志力了。
今天上午我一個人在公司，站著讀完了這一章。寫完讀書筆記，我打算去超市買一堆好吃的。慶祝我天生就有的意志力。哈哈
其實我覺得自己的自控力現在還蠻好的。選擇吃健康的食物，可以掌控情緒，有少量的運動，看書又寫作。不貪睡，看電視和電影也有節制。堅持靈修、冥想。
但我曾經有過自控力差的階段，時間還很長。或許正因為自控力差，沒有考上好的大學，畢業后沒有找到好的工作，成家后沒有經營出美滿的婚姻。
而今正面臨一個事業的初創時期，我想要把自己的內部軟件打造的非常精良。好的機會擺在眼前，我才能抓住，也是為下個階段的起飛做好充足的準備。這是我讀《自控力》，寫筆記又去實踐的核心動力。
意志力的奇跡實際上來自身體的訓練。事實證明，科學家找到的自控力良藥竟然是鍛煉。
這個事實是否會讓你掉下巴，反正我是很開心。運動鍛煉就能提高自控力，so easy!
鍛煉的方式也花樣繁多。連和孩子玩，在花園里整理，也可以當作一種鍛煉。近來晚飯后我常常帶著孩子們去放風箏，以前以為放風箏會很累怕自己跑不動。其實還好啦，小跑甚至快走幾步，風箏就飛起來，那種拽著飛翔的風箏的感覺很好，很自由，很飄逸。我們總在又笑又叫，放完風箏回家，身心都很愉快。今天才知道，自控力也在這個過程中得到提升了。
另一個讓人欣喜的科學發現是：睡出自控力。
貪睡的人會不會高興的跳起來？
其實這里講的是自控力的生理基礎是人的大腦，睡眠不足會影響大腦工作，充足的睡眠可以啟動大腦前額葉的良好運轉，向身體發出清晰的指令：我要做，我不要做。
還有一點，自控力，也不需要時時發揮作用。人常常需要放松一下，讓副交感神經活絡活絡，適度的輕松和休閑，能激發人更大的自控力和創造力。
了解這些科學知識，運用出來，就可以更好的實現我的夢想和目標了。
