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（美）麥格尼格爾（譯）王岑卉 一、自控的肌肉模式 一個重要的意志力規則：如果你覺得自己沒有時間和精力去處理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志...
（美）麥格尼格爾（譯）王岑卉 自控力不僅和心理有關，更和生理有關。只有在大腦和身體同時作用的瞬間，你才有力量克服沖動。 一、意志力的本能：三思而...
（美）麥格尼格爾（譯）王岑卉 導言 自知之明是自控的基礎。認識到自己的意志力存在問題，則是自控的關鍵。 讀者：挑選一個挑戰 我要做：健康作息、飲...