1.本周對自己的滿意度(0-10)
8分，因為身體原因整體狀態不是很好，盡量做自己能做和必須做的，扣分在照顧自己的身體不夠，還在撐著不敢徹底歇下來，逃避感受一個人的無力，還有勾起的受害情緒。
2.本周的生活感悟和共修收獲
這周相對來說晚上在辦公室待的時間較早，工作不算太忙，所以會有整段的時間做企業課的課宣包括學做圖，之前都是同事做，自己要用了才會想著慢慢學，倒也沒那么難了。課宣內容的溝通確認過程中，看到自己的一個模式，接了任務就按自己想的去做沒有事先就課程定位、授課方式等做具體的溝通，結果就是無法呈現課程特點和價值，包括自己對文案方面的把握和感覺也很欠缺，這是我一直都比較短板的一面。完全推翻重來雖然會覺得時間上有消耗，但這也是個學習提升的過程。我自己有些著急早點確定，因為我個人狀態原因已經延期做這個事了，想盡快落實，這樣就可以放下這個事徹底休息幾天了。
周三跟部門另外兩個科室主任一起約喝咖啡，一個下午，感覺自己太累了，身體也起了反應，頭暈胃疼，腹部也疼，決定這樣只是互相吐槽抱怨的活動以后不再參加了，費腦子的事也不愿意干了，踏踏實實做好當下自己愿意做的就好了，不想爭，不想懟，每個人都有自己的視角，領導也是。回到初心，我最希望的是工作氛圍好一些，有余力做自己喜歡的事，小范圍已經實現了，不在影響圈的不想浪費時間了，接受領導就是這樣的，不期待不對抗，看看結果會怎樣。
跟振宇高建一起分享了123三個型號，看到不同型號的人在做同一件事的不同方式。我是收集的資料按我的方式講的，加了自己的理解，但時間倉促，內容沒完全整合，形式也有些枯燥，可以結合具體的人講得更鮮活些。振宇是參照陳老師的錄音講的，讓我想起林老師說翻版陳浪，要不是內容熟悉，我還以為真是她講的呢，很自然流暢。高建的沒聽完身體難受提前退出了。中間互相反饋，決定先按科普的定位整理一個淺顯易懂又能生動有趣的版本。
周二跟李霞約了教練，文字交流，總讓我不知道自己到底是否臨在，特別容易出戲上腦 我還特意提前一個小時做了靜心臨在練習。整個過程我確實感受到了很嚴重的受害情緒，問她情緒過后有沒有做些覺察面對和正面表達的工作，她說沒有，讓我覺得她臨在和覺察不夠，所以我沒有特別去引導她感受身體和深入到情緒中，更多的通過提問去看到她在用不希望別人對待她的方式在對待自己，她可以從關照和尊重自己做起。感受到她的自我評判很多，我的模式又啟動了，不忍戳得太直接，正好配合了她的受害。月馨姐反饋說教練心法和技術都有了，感受還可以再深入些。我完全不知道用了什么心法技法，就是沒那么怕教練得不好了，就當溝通和演練了，情感的鏈接確實是我的短板，不知道是沒有還是被隔離了。
3.面對自己的關鍵時刻和自我覺察
這兩周身體不斷出狀況，老毛病新毛病一起上，特別想徹底趴下，什么都不管了，但總有各種的事牽絆著必須要去處理，內在對自己也有評判，別矯情了，這不還能動嗎？干點是點吧。所以總也停不下來，覺得一個人在家待著也沒事，還不如來單位隨便做點什么，小區不讓進快遞外賣，在家躺著還得出門取飯，也不能安心一直躺著。問自己想歇嗎？想！為什么歇不了？不敢！不敢一個人在家面對這種無力。最近吃不下東西，已經讓我有了恐慌，以前再難再沒胃口都吃得下，只要還能吃就有精力繼續撐，吃不下對我來說就沒有身體的資本了，就抗不過身體的不適了，就得徹底趴下了，就得一個人等死了！多次特別恨的說過：生病時你不在，要你干什么？這么過我一個人怎么死的都不知道！原來我不怕一個人過，但怕一個人面對死亡，不希望自己死的時候是孤孤單單的，以前也說要讓我先死，不要留我一個人，也因為這個害怕養寵物，害怕有比我先走的。父母都是突然離世的，走時孩子都不在身邊。但問我現在真的怕死嗎？以前會覺得不甘心就這樣一輩子沒了，還沒好好活呢！現在發現自己沒什么牽絆，隨時都可以離開。沒人牽掛我，我也不牽掛誰。老師說我生命的底色就是這樣的，也許是吧，一直在對抗這個無價值感，這個無意義感，不想活著，要找到價值和意義才能活，結果越來越分裂了。
害怕生病，生病就沒用了就會被嫌棄被拋棄，我不相信會有人照顧我。從小在家父母都不注意這個，生病了都推著不管，有時燒的迷糊了鄰居的醫生叔叔會拽著我看病打針，我爸也不管，我也一直撐著不說，上高中后我就常年備著消炎藥抗生素不管哪里不舒服都吃這個，身體就落下了不少病根。前幾年生病，一個人熬著的時候特別害怕自己晚上一覺就睡過去死了沒人發現，也害怕自己沒錢了看不起病被嫌棄，當時好朋友跟我說放心我拿錢給你治時我幾乎淚崩，我不相信有人會一直照顧我，也真的沒享受過踏踏實實養病，不相信真的有人會砸鍋賣鐵給我看病，所以我一定要給自己掙到看病的錢，不能讓人嫌棄。這些年去私人診所看病多，寧愿多花錢也不愿意去公立醫院，因為很多醫院的大夫態度不好，讓我覺得自己不受尊重，去醫院身心都遭罪，我希望自己在不能自理的時候還有一點尊嚴。
不知道這些信念來自哪里，轉不動了，不想找了，就這樣趴著吧，看看身體在提示我什么。
