一、一念初心
一念天堂，一念地獄；一念悲，一念喜。
第三課是覺察信念。
很長一段時間，會認為自己很糟糕，沒有人愛我，我身邊的人也一個一個離開我。在這個信念里，我越來越封閉自己，不愿意跟別人交流，豎起了一道堅硬的屏障。錯誤的信念是，我怎么什么都做不好，很孤獨感覺很無助。于是我的能量越來越低，越來越不喜歡自己，面部的表情也是比較僵硬的，越來越丑。原來這些都是信念出了問題。并不是簡簡單單的語言和情緒。信念錯誤了，語言會很糟糕，情緒也會很糟糕。
二、一念使命
羽青這個名字，其中有一條我特別喜歡。施予，將一切美好的事務施予他人 。價值流動起來才能體現我自己的活著的意義。
我會活成黑暗里的那顆耀眼閃光的恒星，那就是自己想要的樣子，勇敢、漂亮、無所畏懼。我會成為健康、幸福、持續成長的那個人。
三、正確的信念
老師給了一個正確的信念模型：白兔愛肥鵝
BEST-每個人都做到了當下最好的自己
Three-任何一個問題都至少有三種以上的解決方案
Abundant-你的資源是豐富充沛的，只要你張開嘴巴說
Flexible-做事要靈活，方法不同，結果不同
Effective-有效果比有道理重要
對于我來說，感受最深的是任何問題都有三種以上的解決方案，我的資源是豐富充沛的，只要我自己張開嘴巴說。很多時候我會不知道自己怎么做，其實任何自己認為沒有辦法去解決，沒有辦法做的事情都有三種以上的解決方案。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。
另外我的資源是充沛的，只要我自己開口說，很多時候我都不愿意說，一定要說出來。挖掘我自己真正內心的需求，并且表達出來，我需要的都會來到我的身邊。
be do have，這樣的思維。我要成為什么（使命）be ；要做什么才能成為，do ；我的資源是充沛的 have。
自我覺察表
覺察信念上課筆記
