分身術-第三課覺察信念：行為的根基
一、覺察不合理的信念
越長大越來越認為自己糟糕，感覺不被愛，做的事情也很少能給我成就感。在這個信念里，我越來越擔心未來的生活。錯誤的信念是，感覺自己什么都沒有做好，很孤獨很希望得到理解。于是我的能量越來越低，越來越不喜歡自己，臉上的痘痘也越來越多。這些不合理的信念才是造成我焦慮與壓力大的根本原因。
二、明確使命
你若盛開，清風自來。我想成為一個積極陽光開朗的人，勇敢、智慧、無所畏懼。我會成為快樂、幸福、不斷成長的那個人。
三、正確的信念
老大給了一個正確的信念模型：白兔愛肥鵝
BEST-每個人都做到了當下最好的自己
Three-任何一個問題都至少有三種以上的解決方案
Abundant-你的資源是豐富充沛的，只要你張開嘴巴說
Flexible-做事要靈活，方法不同，結果不同
Effective-有效果比有道理重要
對于我來說，感受最深的是有效果比有道理要重要很多，任何問題都有三種以上的解決方案，我的資源是豐富充沛的，只要我自己張開嘴巴說。以前在感情中，我很喜歡跟對方爭對錯，通過證明自己是對的對方是錯的來證明自己的價值，結果是兩個人的矛盾很多，無疾而終。在新工作中我遇到問題習慣于抱怨，認為只有一種辦法，沒有辦法做的事情都有三種以上的解決方案。另外我的資源是充沛的，本自具足，只要我自己開口說，挖掘我自己真正內心的需求，并且表達出來，我需要的都會來到我的身邊。
