年度計(jì)劃：低頭趕路vs抬頭看路
低頭趕路的特點(diǎn)：如果待辦清單里面基本上都是重復(fù)的事情、都是重要緊急的事情、都是每日計(jì)劃、基本只有工作，那就是低頭趕路。
一、給五年后的自己寫(xiě)一封信
愿景——具體化——目標(biāo)——可執(zhí)行——行動(dòng)
目標(biāo)來(lái)自于愿景，行動(dòng)來(lái)自于目標(biāo)！
調(diào)動(dòng)五感去寫(xiě)這封信——想象自己五年后的樣子，自己聽(tīng)到了、聞到了、品嘗到了什么；愿景是走心的感受。
寫(xiě)信的好處：展望未來(lái)，超越目前的暫時(shí)困難；從自己的角度去構(gòu)建生活的愿景；五年的時(shí)間夠長(zhǎng)，不至于過(guò)于瑣碎；
二、平衡人生的九宮格
注釋：微夢(mèng)想——想要實(shí)現(xiàn)的小愿望，例如獨(dú)自旅行；
1、放入：把愿景中的畫(huà)面分門別類放進(jìn)九宮格
2、明晰：把五年后的愿景具體化為可量化的細(xì)節(jié)特征
3、調(diào)整：平衡九宮格的四則運(yùn)算；空的格子先加上，多于三個(gè)就減掉，找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的keyman，去除還沒(méi)有準(zhǔn)備好的想法
三、讓目標(biāo)更加smart
衡量自己放在九宮格里面的目標(biāo)夠smart嗎？
如果不符合smart原則，則需要進(jìn)行改寫(xiě)。
四、目標(biāo)落地為項(xiàng)目和習(xí)慣
所有的目標(biāo)只有兩類：項(xiàng)目 or 習(xí)慣；
項(xiàng)目需要在分解成任務(wù)之后納入到清單系統(tǒng)；
習(xí)慣需要定好目標(biāo)和計(jì)劃，找到伙伴，并且設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，營(yíng)造養(yǎng)成習(xí)慣的環(huán)境；
三分鐘熱度怎么辦？——原因：1、把應(yīng)該做的事情當(dāng)做想做的事情，2、太理想化，每天要做到xxxx，3、完全不能接受放棄。
建議：1、降低預(yù)期；2、低潮期的支持，秩序狂需要把注意力轉(zhuǎn)移到進(jìn)度，自由控需要靠社群；3、再次點(diǎn)火，失敗后給自己一個(gè)中斷的期限，例如放棄七天，之后再次點(diǎn)火出發(fā)；
五、用晨間日記串聯(lián)年度計(jì)劃
飛機(jī)飛行中有90%的路程偏離航線——用晨間日記承擔(dān)糾偏功能去讓自己回到年度日記的軌道上。
晨間日記的寫(xiě)法：
專門建立筆記本；模板復(fù)制成每天的九宮格；填寫(xiě)自己想填寫(xiě)的格子；
原則：
早晨寫(xiě)，更加客觀積極；不要超過(guò)三分鐘；先決定寫(xiě)日記的地點(diǎn)；
每天寫(xiě)晨間日記的時(shí)候都是在問(wèn)自己：我為了年度計(jì)劃都做了什么呢？
