從4月到現在，正式非正式的教練20多人次，被教練者有共修群的同修、助教班的同修，企業小組的伙伴，新人群的伙伴，微課群的伙伴以及身邊的同事朋友。有明確主題的對方主動約、共修群和企業小組是規定的動作，其他的都是比較隨意的以聊天的形式展開的。
這段時間最大的變化應該是沒有像以前那么犯怵往回退了，之前會害怕支持不到他人，會擔心沒有效果被評判，內心希望得到認可。自己會特意強調我們就隨便聊，不用緊張，是對被教練者說的，讓他們放松，也放低期待，更是對我自己說的，不用期待結果，順其自然就好。現在有約，時間合適就約了，限不限主題都沒關系，當下順著走，我更多的是陪伴和支持，聽著對方說，卡著的地方引導，有時兩個人會進入很深的臨在狀態，就這樣輕輕聊著，哪怕是痛苦的感受和回憶，淺淺說著，緩緩流淌，都被滋養和療愈了。在跟liling和junling還有面對面交流的同修中出現過幾次這樣的體驗，讓我感受到教練不用努力，就是順遂當下，帶著好奇去體驗就行。有時對方無法進入臨在時，會引導對方看到她卡住的地方，她的信念，會嘗試用一念之轉去看新的可能。自己的臨在狀態很重要，可以放下頭腦的努力，有時在過程中被卡住了引導不了，我也會分享我自己的體驗去觸動對方，跟林姐溝通，她說這也是教練適當透露自己的方式，我也不太清楚，就是當下就那么去做了，通過照鏡子的方式也可以讓對方更清晰自己。
不足的地方，對必要的教練技巧把握還不夠，沒有有意識的去嘗試和練習。自己目前對身體感受剛剛有了些感覺，但還不夠深入，沒有太多充分體驗身體感受的經歷，所以在教練過程中也很難帶對方去深入體驗，也會有擔心對方進入情緒帶不出來，特別深刻的感受到自己沒過關的地方在教練過程中就會卡住，也會有評判或是被勾到想逃離，也讓我更加堅定了要繼續向內探索自己的決心，對自己清晰多少就可以支持到對方多少。臨在根基和感受力都還不夠，所以目前文字教練對我來說挑戰非常大，我會選擇語言或是視頻的方式，這樣我可以更多感知到身體語音包括語氣語調等關聯到情緒變化的地方，單純用文字雙方進度不一就容易上腦揣摩，有時也會有焦慮，對自己的影響還是挺大的。在一次跟wangbo約教練的過程，說到線上還是線下，我選擇了線上，覺察到面對面對我來說也有些抵觸或是壓力，會讓我覺得太正式，對方有期待，害怕會讓對方失望。沒有把九型作為一個看到他人的切入口去直接從限制性信念入手，所學的知識都是分散的沒有整合，包括七個習慣。在跟威遠的團隊教練中，從林姐那里，看到整合后的輸出是自然發生的，可以更好的支持到他人。
自己雖然有意識的將教練引入生活，希望能成為一種生活方式，但是還有很長的一段路要走，在這部分后期將行動計劃調整為：
每天保持半個小時以上的臨在練習，打牢臨在的根基；持續向內做功課清理內在，在自己身上驗證臨在-覺察-療愈這個循環；每周至少一次教練，有意識的整合臨在-九型-教練這個體系，并嘗試不同教練技巧的運用；在企業支持中，更多的將九型與七個習慣結合，助力他人的輸出和生命轉化。
附10份教練報告：
教練報告1
1、教練背景
4.16，LL，九型同修，因為感覺被孩子同學的媽媽要求，感覺被套路，自己一直處于退化的孩子的狀態，想逃離成年人的世界，臨時請求支持。
2、教練過程
先問對方遇到了什么事，自己有什么感受，對方說跟成人打交道很累，都是套路，想搞定自己，對方不真誠。我問她希望對方如何跟自己相處，她說希望簡單單純些，不要用套路變相搞定她。我問她如何理解套路的，感覺到被要求都是套路嗎？自己是否有選擇不去配合呢？說到這里她感到很大的壓力，身體有了反應，對方一提要求她就要去滿足，如果不滿足就會感覺背部疼，承受不住這個拒絕的壓力。我引導她去感受這個背部的壓力，浮現跟媽媽的畫面，還有她小時候的狀態，這個過程只是去陪伴傾聽比較多，當她把注意力給到這個背疼，去感受它的時候，慢慢從無力的狀態中出來了，發現原來背負不動的那些現在看來也是可以承受的，放松了很多。
3、被教練者的反饋
被看見和允許，感受到陪伴的溫暖，很自然的情感流動，療愈自動發生。
4、教練的自我覺察
非常臨在的一次陪伴，也讓我體驗到教練不需要技巧，狀態是最重要的，臨在了一切都是自然發生的。整個過程，我們都是靜靜的傾聽和敘說，即使是有情緒也是很平和的，有河床流過滋潤心田的感覺。
教練報告2
1、教練背景
4.25，Nanting，美容顧問，閑聊中說起個人的戀愛經歷，目前的婚姻觀，引發的一次教練。
2、教練過程
閑聊中得知這個美麗的小姑娘還是單身，她說不想找對象了，太受傷了，而且誰也靠不住，最終都得靠自己。我問她這個靠自己的信念是怎么來的，她說從小就是，不想成為父母的負擔，作為老小的她特別懂事獨立，因為家里爺爺奶奶重男輕女，所以她也特別要強，不能輸男孩子。我問她想要依靠嗎？她說想，但最后發現對方慢慢就變了。我問她在關系里是如何相處的，是不是自己比較強勢，一直要求對方滿足自己比較多。這個過程里聽她訴說，我也分享我的經歷，兩個人非常心有戚戚焉。
3、被教練者的反饋
看到自己在失敗的關系里需要承擔的責任，說如果早點知道這些，也許關系不會破滅。看到了自己童年陰影給自己的親密關系帶來的影響，說如果不成長可能真的會不斷循環，對成長有了新的認知。
4、教練的自我覺察
這個教練，對我來說，是對自己的模式成因、在婚姻里的相處模式、關系破裂自己要承擔的責任的一個清晰的照見。如其說讓她在清晰，不如說是自己更清晰了。對自己對他人多了一份心疼和看見，也看到自己的傷痛背后的價值，可以支持到同樣傷痛的人，影響他們向內探索和成長。
教練報告3
1、教練背景
4.26，LL，九型同修，因為跟老師的互動，引起害怕犯錯害怕得罪權威的恐懼，臨時請求支持。
2、教練過程
對方向老師對孩子的支持表達謝意，老師回復的一句這沒什么啊，讓她覺得很受挫，感覺自己被嫌棄，她感受到堵的能量并把這個表達給了老師。我問她這個堵是她自己的還是老師的，她說是老師的。她害怕老師覺得她浮夸。我問她希望老師如何回復，她說希望老師接受這個感謝而不是拒絕。這個過程中她一直在害怕自己表達的不對，對對方的回復有很多的演繹，不知道該怎么回復和表達。我問她表達的目的是為了什么？確認只是為了表達感謝，那對方如何回應就影響不到自己了。帶她看到自己渴望被權威認可，小心翼翼的去表達，給自己和他人都帶來了壓力。在這里停頓了，等進入平靜臨在的狀態，再去看如何表達。
3、被教練者的反饋
看到了自己的期待和小心翼翼，特別心疼自己，抱抱自己，知道有情緒來時如何喊停臨在的不帶期待的去回應。
4、教練的自我覺察
因為是上班時間聊，沒有做到引導和陪伴她去感受這個恐懼，知道她跟老師之間的功課很多，對老師有很多投射，這部分情緒沒有療愈和釋放，只是帶她看到了這件事背后的信念，看到自己是如何被頭腦帶走的。這里也有我跟權威的功課部分沒完成，所以沒能更好的支持到她。
教練報告4
1、教練背景
4.7，hongxia，九型同修，共修群內教練接龍，教練主題臨時由一件工作中的事件來確定的，覺得自己對孩子有詛咒，對自己的惡毒有評判。
2、教練過程
以一首音樂開始，聽她講述自己對這個孩子行為的評判和恨鐵不成鋼，對自己內在的幸災樂禍有很多評判。同理傾聽比較多，讓她把內心真實的聲音表達出來，這個過程中她看到自己付出了很多，對孩子做表面文章不踏實有很多的憤怒。過程中引導她感受身體的堵，與傷痛聯系起來了。也看到了自己的人設，對自己太多的不允許，所以對外界也有很多的不允許。
3、被教練者的反饋
幫我很多，幫我理清楚很多思緒，還突然看到了很小很小時候睜著眼睛查看別人情緒的自己。更幫我明晰了之后的成長方向。
4、教練的自我覺察
結束后何娜接著幾個提問，讓對方有了新的認知，看到自己沒有通過九型切入對方型號的核心價值觀和底層信念去觸動對方，過程中會有點繞，感覺可切入的點比較多，不知道從哪個深入更合適。好的是對自己多了一份允許，對教練結果放下了很多期待，允許結果如實呈現。
教練報告5
1、教練背景
5.21，Xiaozhe，曾經的同事，因為在新提升的崗位中遇到跟前任及內圈關系的困惑，電話請求支持。
2、教練過程
對方闡述了新任支部書記后因為評優的問題，與前任書記及被評人員可能面臨的關系破壞。老支書建議她推一位同事，她按照要求推選了兩位，導致老支書不滿意，并且老支書想推的那個人可能會落選。我問她這次推優沒有聽從老支書的建議，目的是什么，她說要獲得其他人的支持，樹立自己公平公正的形象，之前大家對老支書的獨裁有微詞。但是她害怕老支書給她使絆影響她的發展，也擔心失去被推優的一位同事的支持。我問她是否一定會失去這兩個人的關系呢？如果在意，可以做些什么？她表達有跟這兩個人去表達自己的感受，但還是害怕。我問你是否做了自己能做的，如果對方確實不能如己所愿，會怎么樣？這時她意識到自己經常付出了就想得到相應的回報，但實際上結果不是自己能控制的。在說到付出的時候，她說起曾經因為非正式的身份，所以總是很拼命的工作去獲得認可，害怕被淘汰。看到了自己對工作過多的付出，也有很多的期待，包括對生存的恐懼。看到這些現在已經不是問題，自己是有新的可能的。
3、被教練者的反饋
積壓了幾天的煩悶和堵沒有了，感覺清晰了幾個點，一是遇到無法兩全時問自己最想要的是什么，二是只能盡我所能去做，結果無法控制，三是目前對工作投入太多，所以期望太大，生活有些失衡，需要重新調整。表達了對我的信任，并希望后續能持續深入交流探討。
4、教練的自我覺察
對對方因為害怕犯錯害怕破壞關系引發的生存恐懼有同感，看到了她的核心問題，沒有在情緒方面做過多的感受，而是從七個習慣方面做了引導，讓對方對自己卡住的地方有了清晰，也埋下了繼續向內探索的種子。這次教練過程還是挺滿意的，沒有評判，沒有想去看傷痛，就在她當下的狀態去引導她看事實真相，看新的可能，直接帶也是沒有問題的。
教練報告6
1、教練背景
4.19，JL，九型同修，沒有主題，順著場域聊到了近期的變化。
2、教練過程
由對我的教練或是關于企業課的收獲分享開始的，我分享完很自然的切換到對對方現狀的了解中，這個時候雙方已經非常臨在了，我更多的是傾聽，看見和肯定對方的變化，沒有刻意的做什么。
3、被教練者的反饋
很輕松舒服的聊天，沒想到一直互有投射和糾纏的我們有這樣敞開的聊天，很享受和滋養。
4、教練的自我覺察
這個感覺都不能算是教練，但是這個互動是給我觸動非常大的，當我臨在的時候，沒有了頭腦里的那些投射和評判，如實如是的呈現自己，也看見真實的人，這樣的教練關系或是過程或是效果都是很順暢的。真切感受到臨在，讓一切自然發生，就是最好的。
教練報告7
1、教練背景
4.19，JP，九型同修及企業群伙伴，教練主題：婆媳關系引發的恐慌
2、教練過程
通過視頻連線，先彼此臨在開始。對方講述跟婆婆的爭吵，評判自己不孝，害怕老公為此責怪影響夫妻關系。我傾聽比較多，從她的描述中，感受到被忠孝壓抑不敢表達自己的真實想法導致問題積壓爆發，進一步闡述著，引導她看到自己更多的是源自婆婆覺得自己配不上老公隱藏的憤怒。通過提問和自我分享的方式，她看到了自己內心的不配得感，通過付出和比對方強的方式來對抗，表面上不在乎，內心其實非常害怕。我鼓勵她正面表達自己的感受和需求，為這段關系做自己能做的。
3、被教練者的反饋
看到了自己的演繹源自內心的恐懼，通過教練，有了勇氣去面對老公，并獲得了意外的收獲，徹底推翻了自己的演繹，對真實面對有了體驗，對頭腦的演繹有了喊停的覺知。
4、教練的自我覺察
這個教練的支持，源自我跟對方有同樣的傷痛和對關系的相處模式，所以可以比較直接的看到她演繹背后的恐懼，也源自我的這份痛，從真實面對后有了變化，因此確信這份真實也可以支持到她。更多的是看見自己的痛，所以更能感受到對方。
教練報告8
1、教練背景
4.20，WB，九型同修，教練主題：害怕面對自己的不完美。
2、教練過程
對方描述最近在團隊活動中，對自己不擅長的項目會非常害怕，每次都表現不好，害怕拖團隊后腿，對團隊結果也很在意，總要求完美，因此對自己對他人都有特別多的評判和憤怒。我問她如果表現不好結果不好會怎么樣？這些要求都是誰給自己的呢？鏈接到小時候害怕犯錯害怕被批評，所以總是自己提高要求努力去做，要掌控所有可能出現的情況，無法面對做不到的羞愧感。
3、被教練者的反饋
看到了自己的限制性信念，隱約觸及后面的傷痛。
4、教練的自我覺察
再回寫這個教練過程，回看當時WB寫的覺察日記，看到自己當時還沒有觸及到害怕犯錯的傷痛，所以也沒能引導她去體驗和療愈這部分，只是帶她看到了卡住自己的信念。
教練報告9
1、教練背景
5.13，小馬，團隊小伙伴，教練主題：工作及親密關系。
2、教練過程
從了解親密關系近況入手了解她最近的整個狀態，看到她最近一直在積極改變，努力成長，想改善現有的親密關系，肯定她的變化。問起最近的工作狀態，她感覺被過度關注，沒有隱私，所以會刻意避開，但同時又害怕一直這樣會被群體拋棄。問她感覺被控制源自哪里？她說一直很叛逆對抗，對父母離婚造成的傷害讓她這部分情緒一直沒有出來。對自己的現狀不接納，不喜歡被問起，希望被群體接納又害怕被控制。帶她去看大家關注她的正向動機，以及除了對抗回避，她可以做些什么來創造自己想要的工作氛圍和親密關系。
3、被教練者的反饋
看到童年傷痛對自己的影響，看到自己的防御推遠了關心自己的人，看到為自己想要的可以有第三選擇。
4、教練的自我覺察
因為其他伙伴反映她的工作狀態比較自我以及有些離群，團隊合作不暢通，我沒有直接切入工作，這個伙伴對我還是比較敞開的，她的個人情況可能對我說的比較多，因此我從這里開始聊的，整個過程還是比較自然的，對她的工作沒有評判，只是如實陳述，也讓她打消了很多顧慮，跟同事的關系轉化也有了信心。我感受到的更多的是看見這個人吧，不是單從行為上去評判，而是通過我自己真實的感受去分享和帶動，過程及后期的呈現還是比較滿意的。
教練報告10
1、教練背景
4.22-4.28，W，九型同修，教練主題：對父愛的外向投射。
2、教練過程
比較持續的就同一個話題進了很深入的探討，因為非常熟悉和信任，所以基本上是以閑聊的方式進行的，提問很直接，甚至有些尖銳，讓對方看到是真實的感情還是對父愛的渴望，從幻象中出來，面對真實的人和關系。
3、被教練者的反饋
清晰界限，看到自己的投射，保持距離交往，看見吸引源自自己的傷痛，去面對和療愈。
4、教練的自我覺察
非常熟悉的感覺，渴望有人像父親般那樣疼愛包容自己，會被一句“這孩子、這丫頭”莫名的感動，那個時候自己就是被寵溺的孩子。對父愛的渴望以及傷痛，讓我也對欣賞、糾纏、投射、真愛有了不同的感受，從而可以慢慢在關系中去拉開距離。也是自己的傷痛讓我對他人也多了一份看見，自己的心路歷程也可以是一份借鑒。
