1、教練背景
跟俊玲約定好在群里進行，這樣可以讓大家圍觀并給些反饋，最后商量后決定在北京線下共修群進行，安平哥給了反饋，他的反饋給了我很大的支持，讓我一下子看到了自己錯過了關(guān)鍵的突破口。
1）、教練對象：蘇俊玲
2）、緣起：事先約定相互教練，想大家給些反饋就在群里進行了。
2、教練過程
簡要介紹教練過程，但要清晰反應(yīng)怎么開始、怎么深入、怎么結(jié)束，包括過程中怎么跟、怎么帶、怎么破、怎么立。
1）、教練主題：
5月1號，孩子班上三個孩子要一起去石家莊參加英語省賽。在我的提議下，一起買了高鐵票。但是買完票，發(fā)現(xiàn)比賽地點改了，距離高鐵站要50公里，一個小時的車程，當時我第一反應(yīng)，就是我提議的人家做高鐵，本來可以做市里統(tǒng)一的大巴去，結(jié)果做了高鐵，又要租車，費用比做統(tǒng)一大巴車高出了很多，還沒有顯出方便來。我就很自責(zé)，就想租車的費用我自己出就好了。
2）、教練過程：
剛開始用音樂臨在，聽完音樂俊玲就跟我把這件事訴說了一遍，她感覺有些沉重，我感受到的是要她一個人全部承擔(dān)確實壓力挺大的。隨后我引導(dǎo)她鏈接那個沉重的感受，試了兩次好像沒有太大的效果，她又接著說跟這件事相關(guān)的其他信息，我意識到她還沒有全部表達完，于是決定先跟著她，讓她表達，在她表達的過程中一直同理她，教練過程進行到三分之一時她打錯了一個字，其實我能懂，她馬上撤回改了，我問她“你允許自己犯錯嗎？”，她表達的意思是她不管做什么都要讓別人滿意，很在意別人的態(tài)度，就是這個關(guān)鍵點我錯過了，我只是跟著問現(xiàn)在是什么感受。（安平哥在這個點給的反饋是“應(yīng)該讓她閉上眼感受一下你想讓誰滿意”，這樣可以觸碰到內(nèi)在小孩，這就是個突破口，后來我就這個點跟俊玲聊了一下，讓她感受一下這個點，也發(fā)問了，“你想讓誰滿意，怎么樣才算是滿意？她最后探索到要讓媽媽滿意，為此失去自己）。錯過了這個信息（突破口），我們接著往下走，還是圍繞著她的主題在慢慢展開，中途她有一些身體的反應(yīng)和感受，讓她鏈接感覺都是淺淺的，沒有太深入，我的“嗯，我的直覺告訴我，你是擔(dān)心奶奶不陪孩子去，而拉了另外兩個家長一起去，好說服奶奶，是這樣嗎？”，這一句最后觸碰到她害拍孤單一人的恐懼，她不太愿意觸碰這個點，我試著陪她就這個點深入下去，我準備帶她觸碰，她說要自己做一下死亡精心，教練過程暫停了，過了20多分中后我們單獨進行了接下來的教練和反饋。她看到不接納自己目前的狀態(tài)。
3、被教練者的反饋
總體感受、做得好的地方和需要改善的地方
俊玲的反饋:
謝謝你的陪伴，過程中我自己感覺自己挺難弄的，一會這樣一會那樣，呼左呼右的。在表述的過程中也讓我越來越清晰，小事情當中自己害怕孤單一人，害怕被集體疏離的痛，一直在影響著我。
過程中不斷的提醒我感受身體，有的時候感覺很能提醒我回到當下，有的時候我會有反抗的情緒，我那個時候需要更多的空白和感受自己的時間。我比較慢，快節(jié)奏的感受身體，會感覺過程沒有進行完。
后面的追問的問題，問到了要點上。也很感動還有后續(xù)的追問。更加發(fā)現(xiàn)了，周圍都是我的媽媽，我討好每一個人。這點讓我挺崩潰的，也是第一次看到。
4、教練的自我覺察
結(jié)合被教練者的反饋，從教練狀態(tài)(教練心法)、教練技巧(教練能力)、教練效果三個方面給自己打分和覺察，并總結(jié)自己做教練的心得體會。
教練狀態(tài)：5分，不是很臨在，頭腦有參與。
教練技巧：5分，目前只能跟著，并同理對方，還不能做到帶，破，立。發(fā)現(xiàn)在同理對方的時候容易搖擺，被繞跑，發(fā)現(xiàn)這樣不行，在教練進行到一半的時候，發(fā)現(xiàn)我唯一能做的是不管對方怎么跑，我就在這里，我就是那個繩子，對方可以圍著這根繩子上下擺動，我只是在這里就可以。
教練效果：4分，再次回看教練過程，發(fā)現(xiàn)有好幾個地方是可以深入并可以突破的，我沒有帶對方深入，也就沒有做到真正的破和立。
在教練過程中不是完全的臨在，當我看到她的主題時，就啟動了自己想幫人的模式，想著怎么能支持到她解決這個問題呢！內(nèi)在對自己有要求，一定要幫到她，我陷在問題里去了。在跟的過程中我發(fā)現(xiàn)她需要表達，我就給她空間多表達。
我的教練感受：我的感覺是她給了我很多信息我沒有抓住，看你乎左乎右，我想先跟著你，最后把你拉回來。
最大的感受是，教練真的是共舞的過程，先跟，后帶，帶不僅是帶著深入，還要能帶出，帶出后在看卡住自己的是什么，也就可以立了。目前自己卡在不知道怎么帶對方深入，一方面是自己不太深入，二是還沒有什么技巧可言。
2021-4-21 三
