今天起將陸續發布親測有效的簡單功法，比如搖擺功，已經練習N萬次，效果不要太贊哦：
1.鍛煉腹部：老姐姐我44歲還有馬甲線，每天搖一百下功不可沒啊！一邊排毒一邊瘦小腹，怎么有這么完美的動作？忍不住邊練邊偷笑啊O(∩_∩)O哈哈~
1.按摩內臟，促進消化。悄悄八一句：早起便便后，喝點水搖上一百下，可能還會排一次哦。哎，如果沒有搖，簡直不敢想嘛^_^
2. 疏通背上的膀胱經。膀胱經可是人體排毒通道，大名鼎鼎的傳統養生撞墻功，也是通過背部撞擊墻面，疏通膀胱經和督脈。臺灣王永慶，八十歲之后天天練習撞墻功。大家有時看到公園老人用背撞樹，就是這個神奇的功法啦！
3.疏通背上的膀胱經。膀胱經可是人體排毒通道，大名鼎鼎的傳統養生撞墻功，也是通過背部撞擊墻面，疏通膀胱經和督脈。臺灣王永慶，八十歲之后天天練習撞墻功。大家有時看到公園老人用背撞樹，就是這個神奇的功法啦！
如果感冒了，多練練搖擺功。因為感冒從中醫說就是邪入膀胱經。想想感冒時是不是頭脖子肩膀都疼的堵得慌？
如果心慌，也可以搖一搖，背后心腧通開就好了。
4. 疏通背部督脈，振奮陽氣。用這個姿勢起床不要太清醒哦：我每天早上醒了就搖上一百下，所以萬次很容易達成滴^_^
其他還有神馬按摩腰背肩啦柔軟脊柱啦…..以下省略3萬字^_^
除了以上這么N多功效，還有最最強大的就是：骨盆正位！Duang！
骨盆擴張，會讓腰粗一圈，腿短一截，還會影響代謝，腰腹和下半身堆積脂肪，簡直瘦身噩夢有木有！
怎么檢測自己骨盆是否擴張呢？請對比下圖，躺槍的節哀順變吧^_^
嗯，照相師傅是不是提醒你把頭放正啊^_^如果有，可能高低肩，脊柱側彎哦。
-啊呀呀廣播了那么多，下面是搖擺功的練習啦：
當當當當！親自出鏡，哎寫篇文章還得犧牲色相，我也是夠拼^_^
1. 兩手抱膝，膝蓋并攏，兩腳平行，注意不要一個腳搭在另一個腳上哈；
2. 開搖！
3. 如果想配合呼吸，可以嘗試搖下去吸氣，起來呼氣，張嘴吐氣排濁氣效果更好哎！
4. 注意只搖到肩胛帶就OK，不要壓到脖子。頸椎有問題的朋友，可以先從簡易版做起，在我的另一篇文章《骨盆立馬正回來：搖擺功簡易版》
是不是好簡單？練的有效果記得告訴我哦！
BTW，今天分享的是初級版，升級版且待下回分解^_^
