nico阿嬌的健身日記 ?2

12.10 ? ?小雨

運動: 慢跑40分鐘 5.41公里 ?配速7.46

? ? ? ? ? 20個下蹲

? ? ? ? ? 20個仰臥起坐

? ? ? ? ? 壓腿20下，腿部拉升20下

? ? ? ? ? 高抬腿100下

早餐: ? 1兩面條，水煮白菜兩葉

午餐: ? 一碗米飯,排骨燉藕，炒花菜

晚餐: ? ?蛋烘糕一個，蘋果半個，

? ? ? ? ? ?運動后一杯枸杞泡水

體重 ? ? 47.8kg

圖片發自簡書App

? ? ? ? ?

最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容