師：
這個問題解決之后呢？要明白想要的是什么
時間管理是技術 根本是價值觀
技術層面上 工作等上午還是下午做 自己是最好的評判
為什么知道解決辦法 還是做不到 因為根本模式沒有改
根本模式要改 每天要有固定的覺知練習 如何觀察而不評判 在于覺知練習 覺知思維語言
不要貼標簽
情緒容易對親近的人釋放 我們看到的實際上是對面的自己 或者說自己的另一面
身心一直變化 不可控 學會不控制 去接受
生活在這個社會 需要依賴很多東西 每件事任何一個因素變了 都不能成 所以不可控 不要去控制
緊張是保護 緊張引起的如胸口堵等也是保護
難受是自己的一部分 學會接納 陪伴難受的自己
中國社會就是個大高壓鍋。在整個的社會大眾的心理來說，每一個人不安和焦慮是正常的反應。只有極少數的人，通過練習有可能去找到解放自己的方法，絕大多數人是通過其他途徑來代替回避。能感受到這些 是件好事還是壞事，關鍵在于自己如何去轉化
自由在于心的自由
