這兩天一直在讀《當(dāng)下的力量》這本書。
我是因?yàn)榻箲]才選擇看這本書的，我現(xiàn)在讀了一百多頁，簡單的分享一下我的感想。
在這本書中一直在強(qiáng)調(diào)恐懼，焦慮，悲傷等等情緒全都是因?yàn)槲覀冏约旱囊庾R接受這樣的思維存在才出現(xiàn)的，是一種下意識的情緒，當(dāng)這些情緒出現(xiàn)時(shí)我們下意識的被這種思維所控制，這些情緒會在我們的能量場中反應(yīng)出來，然后產(chǎn)生根據(jù)這些情緒所出現(xiàn)的正常反應(yīng)。
書中提到當(dāng)這些情緒出現(xiàn)時(shí)試著在這種思維之外去用一種意識去觀察它，去體會它，而此時(shí)此刻你會發(fā)現(xiàn)你的那些不良情緒會慢慢的消失，然后會讓你更加的平靜，此時(shí)此刻就是你感受到的當(dāng)下。
這種在情緒之外的意識就是我們通常所說的控制好情緒。只不過這本書給我們介紹了控制好情緒的其實(shí)是我們的另一種意識，并且講到了如何利用這種意識去控制它們。
文章還提到我們之所以焦慮是因?yàn)槲覀兊囊庾R多放在了未來和過去。
每一個過去都是每個過去的當(dāng)下所造成的，而每一個未來也都會成為每一個當(dāng)下。所以把意識放在每一個當(dāng)下才是最重要的。
書中還介紹能介入到當(dāng)下的方式有很多，上面提到了從觀察自己的情緒上去感受當(dāng)下，從當(dāng)下的外界環(huán)境中去感受當(dāng)下，從自己的身體聯(lián)結(jié)和內(nèi)心上去感受當(dāng)下。
文章提到從身體的各個部位去感受，從頭到腳去感受每個器官，身體結(jié)構(gòu)，將自己的意識停留在每個器官上十五秒，然后從腳到頭，這樣重復(fù)的做幾遍，就會進(jìn)入當(dāng)下。
這本書還沒有看完，其實(shí)作者跟我們在講這些的同時(shí)，我在之前也有些模糊的概念。比如說：我們很多人在看一本書時(shí)很容易看不進(jìn)去，我們每個人身上總會或多或少有些不安和焦躁等等。很多時(shí)候我們沒有將自己的思維和意識控制在當(dāng)下，而是任由思維處于一種游離狀態(tài)。這樣直接導(dǎo)致的結(jié)果就是我們會受到各種情緒的控制，并且我們還會感受不到，還認(rèn)為這是一種正常的現(xiàn)象。
這本書讓我對如何控制情緒，為什么控制情緒以及情緒的產(chǎn)生有了更強(qiáng)的認(rèn)識。同時(shí)將意識和思維放在當(dāng)下會讓你對做事有一種更強(qiáng)的感受力，同時(shí)也會讓你有一種更強(qiáng)的成就感，這種活在當(dāng)下的感受會刺激著你身體的每個細(xì)胞，他們不會感覺到疲勞，它們會享受到從未有過的愉悅，而你也將會愛上這種感受這就是當(dāng)下的力量。
這種意識更像是我們平常所說的雞湯語：不要著眼于未來，要把手中的小事都做好，做精。其實(shí)這就是當(dāng)你進(jìn)入當(dāng)下時(shí)所帶給你的直接結(jié)果，當(dāng)你進(jìn)入到當(dāng)下時(shí)你會有更強(qiáng)的心里感受力，會刺激你把這些事情做的更深入。
我覺得這本書是很多雞湯語的一個最本質(zhì)的東西，很多的雞湯語在這里面都得到了最好的解釋，這是一本比較接地氣的心靈書籍，直接告訴你怎樣去做，而不是只說一句大家都明白的大道理。
如果你也有類似于焦慮或讓你恐懼的情緒支配著你，建議你一定要去好好讀讀這本書你一定受益匪淺。
