早上好#易效能 # 蔣小園

2017/10/05(322/500）

【不忘初心，堅(jiān)持始終】

健康：作息《昨晚今早》22.18

~05.00冥想+步行+泡腳

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)：晨間日記+喜瑪拉雅+讀書(shū)

效能:閱讀，冥想

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

??小確幸/感恩

中秋節(jié)聯(lián)歡會(huì)！感恩舞蹈隊(duì)伙伴為我們表演精彩節(jié)目。

? 感恩寶貝和我一起搞衛(wèi)生

? 幫梅提新摩托車?

【易效能三只青蛙】

昨日青蛙完成，今日青蛙:

外出游玩

閱讀

冥想

【閱讀】

《口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》—卡耐基

? 當(dāng)眾說(shuō)話，你欠缺的是什么。在當(dāng)眾說(shuō)話前，心跳力劇、顫抖、流汗、口干舌燥，這是內(nèi)心有不安之感，缺乏勇氣和自信。實(shí)際上，登臺(tái)說(shuō)話保持一定程度的恐懼感是有利的，因?yàn)槲覀兲焐途邆淞藨?yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)的能力，如果這種生理準(zhǔn)備處于適度狀態(tài)的話，會(huì)因此思考得更快，話也說(shuō)得更流暢，反而會(huì)比在通常情況下說(shuō)得更精彩。

? 當(dāng)眾說(shuō)話就象我們平時(shí)與人說(shuō)話，也是很自然的事，當(dāng)思想清晰時(shí)，語(yǔ)言就會(huì)象我們呼吸的空氣，在不知不覺(jué)中自然奔涌而出。留心生活中那些有意義的、曾經(jīng)給過(guò)你指引關(guān)于人生內(nèi)涵的經(jīng)驗(yàn)，把這些經(jīng)驗(yàn)中的思想、理念、感悟等進(jìn)行匯集整理，找個(gè)朋友進(jìn)行演練，就能邁出至關(guān)重要的第一步。

【反思】

任何事情，只要你堅(jiān)信你會(huì)成功，就應(yīng)該一直朝它前進(jìn)，不要顧慮太多。