06丨小步子原理：邁出改變的第一步
【知識要點】：
1. 在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功。通過不斷獲得小的成功來積累經(jīng)驗的好處，為下一步行動提供心理動力。因為情感會引誘、恐嚇理智，使我們就在心理舒適區(qū)。而通過這種小希望、小成就感，繞過阻礙和壓力，邁開步伐。
2. 神奇提問是設想如果你成功了，回頭看，你買出的第一步是什么？引導我們?nèi)ニ伎歼^程是怎么發(fā)生的，看到方法和路徑，而繞過畏懼情緒和迷茫性。
3. 小步子原理強調(diào)的是一個讓我們有所行動的策略，讓你專注于當下能做的事，自己能控制的事。不思考路有多長，只看腳下。
【我的思考】：
1. 一味責怪愧疚，對大象不起作用，更好的辦法是鼓勵引誘，給以希望和信心，不然大象就是一股固執(zhí)逆反的力量，阻礙目標達成。
2. 人們有時說：我就這樣了，我做不到。其實除了想讓你接納他（她）現(xiàn)在的真實的樣子外，內(nèi)心深處更渴望的是，你能給以點撥，并堅定的相信他可以，讓他自己相信他可以，然后依靠自己的力量走出來。沒有什么比這更治愈的了。
【我的行動】：
1. 專注當下任務：早起，健身，閱讀，文字輸出。不去思考能走多遠，能堅持到什么時候，完成每一個今天足已。
