【知識要點】：
1.小步子原理就是在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功。通過不斷獲得小的成功來積累經驗的好處，從而為下一步行動提供心理動力。
2.在改變的過程中，我們在往前看和往回看時，看到的東西經常不一樣。往前看，會看到困難；往回看，會看到方法和路徑。
3.用奇跡提問找到第一個小小的改變，并讓它實現，這個策略就叫小步子原理。
4.小步子原理不是一個讓我們獲得最終成功的策略，而是一個讓我們有所行動的策略。它的重點不是結果，而是此時此地的行動。它的核心思想其實就是古希臘多葛學派的主張:努力控制你所能控制的事情，并接納你不能控制的事情。
5.小步子原理的核心，是讓你專注到當下能做的事情上。
6.不要去想未來太過巨大的任務，而是專注于眼前能做的一小步，并把它做好。
7.從前有一個老和尚和一個小和尚下山去化緣，回到山腳下時，天已經黑了。小和尚看著遠方，擔心地問老和尚：“師父，天這么黑，路這么遠，山上還有懸崖峭壁，各種怪獸，我們只有這一盞小小的燈籠，怎么才能回到家啊？”老和尚看看他，平靜地說了三個字：“看腳下。”
【我的思考】： 對于未來，我們有時感到迷茫，有時感到困惑，有時感到不知所措，有時不知路在何方。此時的我們，心理的大象出于對未來的壓力和恐懼，有可能逃避現實，有可能畏縮不前，甚至有可能出現了麻痹自我。
我一個朋友小牟，一個基層公務員，年后面臨著職級的提拔和工作的調動，心中壓力劇增，常常夜不能寐，寢食難安。此時應該尤為表現的他，卻夜夜流連于酒場，用一杯一杯的酒精麻痹自己的小腦，用一杯一杯的酒精幫助自己逃離現實。但越是如此，小牟越是恐懼；越是如此，小牟越是消沉，如此，陷入了惡性循環，來來往往無窮盡也。
對于小牟的這種情況，小步子原理特別適用于他。小牟可以先小步嘗試，從每周七天參加飯局，改為每周五參加飯局。其他兩日回家吃飯，飯后或陪伴家人，或讀書寫作，或靜坐冥想，沉淀自己，平復內心，找到能夠推動改變的那塊牌，找到第一個小小的改變，把它推倒，并帶著好奇，看看會發生什么。
比如我從小就是那種大大咧咧的性格，做事比較馬虎，常常丟三落四，顧了東頭忘了西頭，沒少吃了馬虎的虧，沒少挨了馬虎的兇。我一直想要改變，想要戒掉馬虎，卻收效甚微，一直未能如愿。
【我的行動】：我可以按照小步子原理，專注到當天能做某件的任務上，仔細仔細再仔細，審核審核再審核，多花費點時間，反復研究，仔細核對，確保任務準確無誤，完美完成。
打卡書籍：《了不起的我》
