Q1、焦慮癥有六種常見類型。
A、分別是慢性焦慮癥、恐慌癥、恐懼癥、社交恐懼癥、強迫癥、創傷后應激癥。
Q2、焦慮癥狀到底是什么原因導致的呢？
A、完美主義、負面標簽、童年性侵、缺乏界限和上癮。
Q3、日常處理情緒的小技巧。
A、呼吸法，指認法，焦慮階梯法，自我對話法等，讓你能夠照著去練習。
Q4、提供給大家四個金句，這可以幫助我們平靜下來：
A1、如果我開始焦慮，我可以使用呼吸來幫助自己平靜。
A2、沒有人知道我感到焦慮，我只需要盡最大努力就好了。
A3、這個狀況我以前遇到過，我有經驗去處理它。
A4、我的焦慮并不會持續太久的，過一會就好了。
S、《家庭焦慮情緒手冊》，心理咨詢師吉祥。
