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2017、5、27覺察日記
事實：早上一大早起來跟老公發生了沖突，他昨天晚上11:00多回來，已經是有點搖搖晃晃倒下就睡了，我就知道他喝多了！明天早上爬起來我還是聞到他酒味很濃，然后我就說你不能開車，你們倆都乘地鐵去上學、上課，他說你開車送孩子上課呀，我跟他說今天是我在家我可以送，那如果我要不在家，你要喝成這樣你怎么還敢開車嗎，不要以為隔了一晚上酒精就沒有了，照樣會是酒駕誒！他聲音搞起來和我說我煩得很。并且讓我開車送孩子他自己遲一點上班，不愿意跟我同車。我這個時候就有點兒發火了，你腦子里好好想想吧！你愛坐不坐，后來他想想還是坐的車子上。
感受：生氣，憤怒
我的意圖：不要以為一個晚上喝了酒就過去了，第二天早晨就測不出酒精了，這是一個對家庭負責對自己負責。
覺察：雖說我的情緒是很憤怒的！我還是把道理講清楚，后果講清楚！拿生命開玩笑的事情必須得義振言辭！覺察到自己的情緒是憤怒，實際上還是有所控制的，不像以前那樣會很大的脾氣。
豐盛日記 ：
1、我擁有喜歡享受獨處的氛圍，個人可以讓自己的思緒輕舞飛揚。 ? ? ? ?（感受環境的豐盛）
2、我擁有家庭責任感，及時提醒老公的不良行為。 ? ? ?（感受內心的豐盛）
3、我擁有調節和控制情緒的能力。 （感受身體情緒的豐盛）
