今天是什么日子：老三3歲！老二6歲！老大11歲！
起床：4.30am
就寢：10點上床（中午午睡一會）
今日體重：52公斤
理想體重：44 公斤
需要減脂：8公斤
起床時間（3點-4點）：起床-燒水-洗漱-喝水-冥想-倒立
寫作時間（4點-6點）：自由書寫1000字
讀書時間（6點-6點30）：《論語》
打卡時間（6點30-7點） 打卡（朋友圈，簡書，小紅書），洗漱，吃早餐，化妝
午睡時光（12點30-1點30）：帶孩子一起午睡（培養孩子午睡習慣）
讀書時光（7點-8點）：讀書，看畫，閃字卡
001 寫作（自由書寫）
002 化妝（出門之前）
003 讀書（關于性情）
004 發圈（育兒動態）
005 運動 （瑜伽跑步）
006 早教 （定時定點）
007? 整理十分鐘 完成
008? 數錢和記賬?
009 5分鐘冥想
010 日總結和復盤?
昨日完成的任務，最重要的三件事：
01 讀書
02 運動
03 寫作
周目標·完成
001 看一場電影，紀錄片一部??
002 每周讀兩本書，輸出讀書筆記?
003 每周輸出3篇小紅書筆記?
004 房間徹底打掃一次? ?
005 護理頭發和皮膚??
006一周收支總結? ?
007 體重50公斤（輕斷食）
008 周復盤 （周六）
月目標.完成進度
001 3月寫3萬字（4點）
002? 3月讀8本書，繼續讀《論語》《當我遇見一個人》《人生愛語》
003? 3月體重在49KG（輕斷食）
004 3月上10節瑜伽私教課
005??3月養成孩子的幾個好習慣（早起，閱讀，運動）
006 3月復盤
季度目標.完成進度
001 1季度? 簡書寫文60萬字
002 1季度? 每天讀《人生愛語》1小時，分享心得到精讀群
003 1季度? 體重保持在44公斤以內
004? 1季度復盤
年目標.完成進度
001 賺到人生第一個100萬(版稅）
002 家庭沒有債務
003 承擔父母的醫療，養老費用
004 買輛房車去旅行
005 體重保持在44公斤以內
006 實現兩次10天以上的家庭旅行（完成一次）
007?全款買特斯拉
008 幫助老大提升學習成績，并繼續學習游泳
009 年度復盤
工作·思考
2023年成功日志
1.每天4點起床?
2.小紅書月收入1萬以上
3.體重在44公斤以內
運動.飲食
? 早? 悅汁? /午? 喝粥（1小碗）/ 過午不食
? 喝：上午兩壺，下午兩壺
?運動：跑5公里+瑜伽
思考.創意.未來
早上4點半醒來了，但是沒有立即起來，可能跟晚上比較消極有關系。以后可以睡前在床上做個冥想，清空自己，幫助自己在早上充滿希望的醒來。
今天早起的時間沒有做自己的“早起成長項目”，幾乎所有的時間都用來做家務了。
所以晚上一定不要偷懶，除了帶孩子，還可以完成家務。早起就做”早起成長項目“。
一定要重視晚上的時間，這是自己經營家庭的時間。其實一直以來都在逃避，導致現在
夫妻關系很緊張，雙方說話很隨意，相互傷害。家居環境也有點臟亂。
李雪說：“有一種夫妻關系，會自然分離。就是當其中的一方迅速成長，而另一方還在原地不動。”
我其實并沒有實質性的成長。只是很期望自己去改變和成長。非常地不認可自己。導致很容易情緒失控，然后破壞關系。
如果真的對這段關系不滿意，那就去改變和成長自己，而不是去改變他人。
回到自己身上來吧！
當然，這也是成長路上自己所需要去經歷的，我一直都在努力成長，不管結果會怎樣。（可能結果也沒有那么重要）。
我自己創造一切。
