今天是什么日子：老三3歲！老二6歲！老大11歲！
起床：5.17am （逐步向前推進(jìn)，達(dá)到4點(diǎn)起床的目標(biāo)）
就寢：10pm（九點(diǎn)之前上床，中午午睡一會(huì)）
今日體重：52公斤
理想體重：44 公斤
需要減脂：8公斤
開(kāi)啟美好的一天！
起床時(shí)間（3點(diǎn)-4點(diǎn)）：起床-燒水-洗漱-喝水-冥想
寫(xiě)作時(shí)間（4點(diǎn)-6點(diǎn)）：自由書(shū)寫(xiě)2000字
讀書(shū)時(shí)間（6點(diǎn)-6點(diǎn)30）：《論語(yǔ)》
打卡時(shí)間（6點(diǎn)30-7點(diǎn)） ：打卡（朋友圈，簡(jiǎn)書(shū)），洗漱，吃早餐，化妝
午睡時(shí)光（12點(diǎn)30-1點(diǎn)30）：帶孩子一起午睡（培養(yǎng)孩子午睡習(xí)慣）
讀書(shū)時(shí)光（7點(diǎn)-8點(diǎn)）：讀書(shū)，看畫(huà)，閃字卡
001 寫(xiě)作（自由書(shū)寫(xiě)）
002 化妝（出門之前）
003 讀書(shū)（關(guān)于性情）
004 發(fā)圈（育兒動(dòng)態(tài)）
005 運(yùn)動(dòng) （瑜伽跑步）
006 早教 （定時(shí)定點(diǎn)）
007? 整理十分鐘
008? 數(shù)錢和記賬
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
01 6點(diǎn)起床
02 讀書(shū)
03 洗車
周目標(biāo)·完成
001 看電影? ?
002 房間徹底打掃一次? ?
003 護(hù)理頭發(fā)和皮膚??
004一周收支總結(jié)? ?
月目標(biāo).完成進(jìn)度
001 1月每天早教，養(yǎng)成早教習(xí)慣
002 1月每天練習(xí)瑜伽和跑步，體重在兩位數(shù)
003 1月堅(jiān)持日更，每天2000字
004 1月收支總結(jié)
季度目標(biāo).完成進(jìn)度
001 1季度? 簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)文60萬(wàn)字
002 1季度? 每天讀《人生愛(ài)語(yǔ)》1小時(shí)，分享心得到精讀群
003 1季度? 體重保持在44公斤以內(nèi)
年目標(biāo).完成進(jìn)度
001 背誦《論語(yǔ)》
002 簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)作達(dá)到100萬(wàn)字
003 副業(yè)收入10萬(wàn)以上
004 體重保持在44公斤以內(nèi)
005 解決父母養(yǎng)老問(wèn)題
006 全款買特斯拉MOdell Y
工作·思考
2022年成功日志
1，拿到駕照
2，體重回到兩位數(shù)
3，寫(xiě)作收入30元
4，帶著全家去深圳學(xué)習(xí)密集一，在瑜伽練習(xí)上有了方向
運(yùn)動(dòng).飲食
? 1? 早? 悅汁? /午? 喝粥（1小碗）/ 過(guò)午不食
? 喝：上午兩壺，下午兩壺
?運(yùn)動(dòng)：跑5公里+瑜伽
2? 寫(xiě)作? 2000字/天
3? 讀書(shū)? 早晚半小時(shí)共讀，自讀1小時(shí)
思考.創(chuàng)意.未來(lái)
我又開(kāi)始寫(xiě)作了，這是2023年寫(xiě)作的開(kāi)始。
總是走走停停，? 一旦有情緒，就會(huì)開(kāi)始內(nèi)耗，什么都不做了。這是我的一關(guān)，今年?duì)幦∽屪约哼^(guò)關(guān)。如果2023年只剩下一個(gè)目標(biāo)，那一定是寫(xiě)作。所以，今年的目標(biāo)就是365天日更。不管怎樣，去寫(xiě)就好。今年開(kāi)始實(shí)現(xiàn)寫(xiě)作變現(xiàn)。
今天雖然還是寫(xiě)的口水文，但是開(kāi)始比什么都重要。
讀書(shū)一定是寫(xiě)作的基礎(chǔ)。如果自己堅(jiān)持不了，可以和別人一起讀，帶著別人一起讀。今天繼續(xù)打卡《人生愛(ài)語(yǔ)》，白天帶孩子們?nèi)?shū)店看書(shū)。
運(yùn)動(dòng)也是要保持的。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果非常顯著，就剩下最后一點(diǎn)路要走，一定要堅(jiān)持下去。今早沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。白天抽時(shí)間跑步，最好找個(gè)健身房去練。每天保持運(yùn)動(dòng)，就能保持好的狀態(tài)。
因?yàn)楝F(xiàn)在的目標(biāo)是減脂，除了保持運(yùn)動(dòng)，飲食才是關(guān)鍵。按照自己設(shè)定的飲食計(jì)劃去吃，好好喝水，實(shí)現(xiàn)減脂的目標(biāo)并不難。關(guān)鍵點(diǎn)在于持續(xù)努力。到現(xiàn)在還沒(méi)有達(dá)標(biāo)是因?yàn)椋M管在努力，但是經(jīng)常放棄。等再重新開(kāi)始的時(shí)候，一切又回到了起點(diǎn)。
寫(xiě)作，讀書(shū)，運(yùn)動(dòng)，一切又重新開(kāi)始，重新上路。這一次，我希望自己能堅(jiān)持到終點(diǎn)。首先到達(dá)終點(diǎn)的應(yīng)該是體重回到44公斤。
遠(yuǎn)離手機(jī)。
