最近比較懶惰，周末沒有及時的更新讀書筆記，最主要的原因是沒有勤快的讀書。本周終于把《深度工作》這本薄薄的書讀完，一邊讀一邊領(lǐng)會作者提倡的深度工作的要義，發(fā)現(xiàn)作者簡直就是一個深度工作的大神。
1 一個五點半以后絕不工作的人
一提到五點半以后不工作，大部分人都會翻個白眼，鄙視這樣混吃等死的工作吧？也許反過來，大家會非常羨慕這樣混吃等死的工作吧？
如果只是膚淺的工作，那么混吃肯定是不行的，等死倒是必然的。如果是深度工作的話，五點半以后，效率極其低下，已經(jīng)開發(fā)不出什么好東西了，投入時間的回報率是非常低的。這筆買賣也是非常不劃算。
可是在一線城市打拼的人，年輕人個個都是加班狗，不加班的都感覺不是“正經(jīng)”工作似的。晚上地鐵十點有一波下班的高峰，那些是晚上加班到十點下班的小白領(lǐng)。在這個每周人均工作超過50個小時的城市里，連我自己都困惑了。
我們這么拼為什么我們的成就這么少呢？
這時一個非常模糊的問題，原因常常復(fù)雜多樣，因人而異，但是對這個問題的思考，可以至少提醒我們在時間的維度上，使我們提高時間的回報率。
本書列舉了很多卓有成就的作家，企業(yè)家，教授的工作方法，他們都有一個共同的特點就是深度工作。本書的作者 卡爾 紐波特就是一個深的工作技能的熟練掌握者，他是一個五點半以后絕不工作的人，周末偶然工作的人，在大學(xué)畢業(yè)之后10年的時間里，出版了4本書，獲得了一個博士學(xué)位，發(fā)表銅焊評審學(xué)術(shù)文章的頻率也很高，還受聘于Georgetown University 成為終身教授的。
這樣一個晚上不工作的人，他是怎么做到這么多優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)出的呢？
2 深度工作和膚淺工作
本書有兩個目標，分兩部分進行闡述。第一個目標在第一部分實現(xiàn)，旨在讓你相信深度工作假設(shè)的真實性。第二個目標在第二部分實現(xiàn)，旨在教會你如何利用這個機會，訓(xùn)練你的大腦，轉(zhuǎn)變你的工作習(xí)慣，使其成為你的職業(yè)生活的核心。然而，在深入探究這些細節(jié)之前，我要花點時間解釋一下我是如何成為深度工作擁躉的。
深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。? ?
浮淺工作（Shallow Work）：對認知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值，且容易復(fù)制。
我們需要關(guān)注的從來不是工作時間的長短而是工作的產(chǎn)出，也就是要關(guān)注注意力的生產(chǎn)力規(guī)律：高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度。
完全消除膚淺工作是不可能的，因為我們的工作需要膚淺工作，我們要做的是，減少膚淺工作的比例。盡量降低到30%以下，如果降低的太低，我們的老板不會得到及時的回復(fù)，他們會 不滿意的。如果100%全是膚淺工作，不需要深度工作的工作是不會成功的，我們自己不會滿意的。
3如何訓(xùn)練自己的深度工作能力呢？
這里有幾個準則我們可以利用：
準則1 ： 圖安逸 。
安逸的時光有助于提升洞察力，安逸的時光有助于補充深度工作所需的能量，安逸的時光里放下的工作往往也沒那么重要。
準則2 ： 擁抱無聊。
每當(dāng)我們需要等待的時候，我們就會很自然的掏出手機，刷刷朋友圈刷刷微博，這實際上就是分心的表現(xiàn)，久而久之我們就會習(xí)慣分心，不習(xí)慣專注，成為心智里面的殘疾人。每周給自己設(shè)置一天網(wǎng)絡(luò)安息日，訓(xùn)練自己的專注能力。或者進行有成果的冥想，一有時間就冥想，走路、開車、慢跑、淋浴。
準則3：遠離社交媒體
1 經(jīng)常花時間與對我重要的人保持有意義的聯(lián)系（遠足、吃飯、公共活動）
2 為對我重要的人做犧牲。
不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣，每個晚上都有序地閱讀自己挑選好的一系列好書，鍛煉，與益友見面。
準則4 摒棄膚淺
1 一天的每一分鐘都要做好計劃。
這并不是說你要花大量的時間去做一個完美的計劃，然后就結(jié)束一天的工作，而是要通過安排一天的工作，找出一天中做的最重要的工作，并能夠不斷的修改自己的工作計劃，從而提高一天中深度工作的時間。
要設(shè)定自己每天的固定日程產(chǎn)出。
2 向老板申請膚淺工作預(yù)算
不需要膚淺工作的工作老板不會同意，但是可以減少工作中的膚淺工作，提高深度工作的時間投入。
3五點半之前結(jié)束工作
作者就是一個晚上不工作的深度工作的案例，即使晚上不工作，但是2011年到2014年，四年時間，作者發(fā)表了20篇論文，同時完成這本書的寫作。深度工作是可以提高產(chǎn)出的。五點半下班，是完全可以做到的，不僅沒有損失，回報還增加了。
4變的不容易聯(lián)系到
工作的時候推特，微信，微博通通不要打開，只留下郵箱，而且只跟那些與你日程安排相匹配的或者符合個人興趣的郵件。
這本書與上一本書《每天最重要的2小時》是珠聯(lián)璧合的兩本書，建議一起閱讀，這樣，第一可以在非要加班的時候，提高一下工作效率，第二可以更好的把自己精力最好的兩個小時留給最需要創(chuàng)造力的工作。
從現(xiàn)在起，晚上下班就去健身運動，讀書為第二天的工作貯備積極的能量吧。
