“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”，習慣在無形中對人的一生有巨大的影響，我們日常生活中有40%的行為都是潛意識中習慣性的行為，習慣雖是無形看不見摸不著，但每時每分都對我們的生活產生影響。由杜希格所寫的《習慣的力量》不是一本提供一勞永逸的方法書、也不是一本教人去追求成功的成功學書籍，只是通過科學研究、心理方法來使讀者理解習慣的運行原理，從而指導讀者如何改變習慣，但這一切的關鍵都在于讀者自己的能力。
本書從個體的習慣、組織機構的習慣、社會的習慣由小及大逐漸擴大，使人更能清晰的知道習慣對人的影響和習慣的原理。
習慣的原理：暗示---慣常行為--獎賞三步形成。
一、慣常行為 ? ? 我們生活中慣常行為通常被我們所忽視，但實際上當我們改變這些習以為常的行為之時，做事的效率、效益會增加幾倍。找出自己的慣常行為，像本書中所講的刷牙這一習慣、整理的習慣，這些習慣通常被人所忽視，但這些慣常行為之后有著我們自己內心中的心理暗示。刷牙的暗示是什么？為了保持口腔清潔，牙齒的潔白。怎么證明口腔清潔、我們已經刷好牙齒了，我們身體通常怎樣去感覺的？實際上，我們在刷牙時，通常感覺到刷牙時因牙膏帶出來的一種刺激、清爽的感覺，我們就覺得已經刷好牙了，而這種刺激感就是一種獎賞。
二、獎賞 ? ? ? 像因刷牙而產生的刺激感是對我們自身的獎賞，在鍛煉中身體出汗、身體產生機能活動是對自身的獎賞、工作中獲得報酬、獲得晉升也是一種獎賞。獎賞無處不在，激勵人，提高人的積極性，從而使人能更有效更迅速的參加各種活動。在各種獎賞背后，我們需要更加仔細去區分渴求的對象、目的，把這種習慣背后的對象給分割出來，也是重塑習慣的基本要素，只有明確自身習慣背后的真實意圖才能更加明確的更正、代替習慣。
三、暗示 ? ? ? ? 明確獎賞背后的對象之后，知道通過設置一定場景、地點各方因素來重塑習慣，再加上更多的自我暗示，只有通過持之以恒的暗示，激勵自己、改變自己。并制定計劃，踏實去做才能真正改變習慣，塑造習慣。
習慣的三個原理、三個過程就是這樣，生活中個人、社會組織、社會都有一定固定的習慣，習慣改變是很困難的，但改變習慣之后的生活卻是與眾不同的。這些習慣都需要自己暗示-慣常行為-獎賞終而復始的鍛煉、習慣、適應才能固定下來，這需要人自身的毅力、自制力，只有通過不懈努力，才能提升自己。
