一、自我介紹（1分鐘）大家好，我是賴慧琴，我用三個標簽來介紹自己：我愛運動，我的平板支撐記錄是3分47秒，我愛做美食，朋友們最愛吃我做的蒜蓉蒸蝦，我愛讀書，我最近反復閱讀的一本書是趙周老師的《這樣讀書就夠了》。我的身體靈魂和嘴，總有一個在路上。我愛運動，愛美食，更愛讀書，我一直以為讀書最大的樂趣是分享，和有共同語言的朋友邊交流邊吃美食是我人生一大享受，我非常認同我們拆書幫的核心價值觀-----把知識分享給別人，利人利己。我希望在拆書幫這個充滿溫馨和正能量的團隊里，和小伙伴們互相學習，不斷成長

今天是我的《拆書家成長手冊》第3版的第1次拆書練習，我將完成一級拆書家TF1-1的訓練項目。！

二、拆書幫介紹（2分鐘）

什么是拆書？拆書不是把書從物理學意義上給拆分開，拆書”是一種學習方法論，適用于以提升能力、解決問題為目標的成人學習，強調以學習者為中心，而不是以知識為中心，強調是把書中的知識轉化成你自己的能力。如何把書中的知識轉化成自己的能力呢？接下來我給大家介紹拆書幫的三大武器?

拆書幫的三大武器是個人學習——RIA便簽讀書法，組織學習——RIA現場學習，和社群學習——拆書幫分舵。拆書幫便簽讀書法也稱為RIA便簽讀書法， RIA分別指Reading，Interpretation和Appropriation，即R→Reading閱讀書里的某個片段，I→Interpretation用自己的語言重述原文，注意，這里一定是自己的語言，A→Appropriation引導促動，A里面呢，我們有A1，A2，A1描述自己相關的經驗→激活經驗，A2以后我怎么應用→催化應用。這就是RIA便簽讀書法。

接下來我們看看第二種武器，拆書幫RIA現場學習，就是一位拆書家拿一本書加工出一場現場學習，引導和促進一群人把知識拆為己用。它在RIA的基礎上在A的環節增加了A3，A3是什么呢？A3叫促動參與，也叫現場演練。A1激活經驗，指向過去，A2催化應用是指向未來，A3現場演練，是指向現在，現在我就給你提供一個場景，就讓你馬上運用的我們今天所學到的東西，這是我們現場學習的意義。

“拆書幫”是一個全國性的成人學習社群， 目前在北京、上海、廣州、深圳等全國30多個城市都建有拆書幫的學習者俱樂部（也叫拆書幫分舵）。拆書幫分舵是一種公益性的學習組織，它的使命是幫助更多的學習愛好者成長為拆書家。歡迎大家加入我們拆書幫，和一群信仰學習、熱愛自我成長的小伙伴一起來把知識拆為己用，幫助身邊我們愛的人一起學習、成長！

三、RIA（控制在7-12分鐘）

R （閱讀原書拆頁）

選自《高效能人士的7個習慣》 p41 如何使用本書

在正式討論高效能人士習慣之前，我想建議讀者先建立2個新現念，這將使你閱讀本書時收獲更多。

首先，我建議各位不要對本書淺嘗輒止，大略讀過便束之高閣。

當然，你不妨從頭到尾瀏覽一遍，以了解全書梗概。不過我希望你在自我成長的過程中，能時時與本書相伴。內容編排方面，本書分成了幾個循序漸進的章節，并在每個習慣的末尾部分都附上付諸行動，方便讀者在實踐時隨時查閱，這樣可以幫助你知行合一地對某一習慣進行系統學習。

當你有了更深的理解，能夠更好地運用書中原則時，還是可以不時翻閱，在實踐中 不斷拓展知識，技巧和想法。

其次，我建議你改以老師的角色來閱讀，除了吸收還要能復述。在閱讀的過程中，應做好準：在48小時以內，與人分享或討論閱讀心得。

舉個例子，如果你知道將在48小時內，向別人講解本書提到的產出/產能平衡原則(P/PC Balance Principle )，你的閱讀效果會不會有所不同？讀的時候要想象將你此刻記憶最深刻的內容，講給你的配偶、孩子、事業伙伴或者新老朋友聽，注意此刻你的精神和情緒上產生的變化。

我保證，采用這種閱讀接下來的章節，可以以增強記憶、加深體會、擴大視野，而且使你有更強烈的動機去運用書中的原則。

同時，開誠布公地與人分享讀書心得，你會驚訝地發現，人們以往讀你的消極看法和貼在你身上的標簽都會消失不見。聽你分享心得的人會看到你的變化和成長，他們更加樂意幫助和支持你工作，也許還能一起幫你培養七個習慣。

四、分享 I 便簽

I（用自己的語言重述知識

在這個片段中，作者史蒂芬·柯維博士向讀者提出了閱讀學習《高效能人士的7個習慣》這本書的2個建議。第一個建議是在閱讀學習，自我成長實踐的過程中要知行合一，把習慣付諸行動。第二個建議是要以老師的角色來閱讀，想象自己接下來有個沙龍講座，必須把自己印象最深刻的內容心得體會與朋友分享交流。

教是最好的學。當我們認真閱讀書籍后，用自己的語言向別人講述自己讀過的內容，這個過程會加深我們對書本知識的理解并逐步內化。中國有一句古語，叫做"教學相長"，說的就是這個道理。

柯維博士建議的學習方式有兩個好處：第一個好處是可以增強記憶、加深體會、擴大視野，促進習慣的培養。第二個好處是可以贏得友誼，結識一群有相同愛好的同伴！

五、分享 A1 便簽 （A1便簽要寫出具體的事件，有時間、人物、起因后果）

A1（過去的相關經驗）

在加入拆書幫以前，我看過不少的書，也比較喜歡跟志同道合的朋友茶余飯后交流分享，小伙伴們在遇到困擾的時候也喜歡找我溝通交流，可是我沒有對別人做過系統的分享，看過的書里的內容也沒有在我頭腦里形成系統框架。這次我在撫州臨川做心理護理師培訓的助教時，在學員根據導師要求兩兩分組，練習溝通技巧之先跟后帶時，我作為助教在旁聆聽，當學員扮演的學生說，“我不想跟別人玩，因為大家都不跟我玩“，扮演老師的學員說，“為什么大家都不跟你玩呢？你要找找自己的原因啊？你要……“學生沉默不語……我當時作為助教觀察員，對學員說，“你作為老師肯定是不理解她的想法哈，我也會跟你一樣想的，但是這樣溝通好像沒有效果呢？怎么辦?……溝通時要先回應對方的感受和情緒，哦，沒有人跟你玩，這樣啊，那是挺讓人傷心的……這叫先跟，然后再去帶領孩子說出你想讓孩子怎么做……“我發現，雖然我早就學過溝通技巧-先跟后帶，但是我在生活中與孩子溝通，與朋友溝通的時候卻總是不會運用，溝通也總是不歡而散，而那天在課堂上，當我用我學到的技巧去教別人的時候，我發現自己收獲很大，對先跟后帶這個溝通技巧理解得更透徹，體會也更深。緊接著在生活中我也更加有意識地運用這個溝通技巧跟孩子溝通，也會反思自己剛剛哪句話說得不對，哪句話應該怎么怎么說才對，這就是柯維博士建議的知行合一，在實踐中學習。教就是最好的學。

六、分享 A2 便簽

A2（將來如何應用）

從今天起，我準備：

1.每個月開展1場拆書分享活動 或1場家長講座。拆書書籍選取的是《pet父母效能訓練實踐》，家長講座可以是《問題是成長的機會》，《如何與孩子有效溝通》《如何培養孩子情緒自控能力》。

2.和大家一起練《拆書家成長手冊V3》，力爭在半年以內練完。

總時長：10-15分鐘