今天是什么日子
起床：6：25
就寢：22：55
天氣：晴朗有風
心情：稍顯浮躁
紀念日：2021年第1次全斷食超60小時
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1. 全天沒有吃任何東西，只喝水。
2. 培訓結束去貴妃美育，買新衣。
3. 沒有給孩子做飯買飯，少誘惑。
改進及習慣養成：
1. 今天繼續斷食到晚上，可適當補充。
2. 今夏盡量不再買新衣，早收拾衣柜。
3. 今晚好好給孩子做飯，補充些營養。
明日要完成的任務，最重要三件事：
1. 晚上帶孩子好好逛吃，節日儀式感。
2. 完成上月消費明細表，認真統計好。
3. 和孩子討論假日安排，要開心愉快。
周目標·完成進度
1. 斷食做到72小時，已完成60小時。
2. 幸知課程及時聽，抽空完成感悟。
3. 體重減掉5斤后，努力維持現狀。
學習·信息·閱讀
1. 培訓五天，收獲良多，每天激情滿滿，決定回來擼起袖子加油干，爭取讓自己能夠進步更快，各方面鍛煉能力。
2. 看到那個比我年輕十多歲的小伙伴們，被她們的多才多藝所折服，更得努力，但是自己作為媽媽的優勢也要好好發揮出來，培養自己的愛好和拿的出手的才藝。
健康·飲食·鍛煉
1. 昨日培訓最后一天，這次深圳行我在吃的上面省了不少錢，一共也就花錢吃了兩餐飯，算上打車的錢，最多也沒超過100元。按照深圳的高物價，我想好好美美的吃至少五天下來也要花個五百元吧，可為了減肥，我真是太棒了，要表揚自己的意志力。
公司每天都有備茶歇的，除了第一天我吃了中飯和第三天下午沒禁住誘惑，其余幾天我是不為所動，控制住了自己的，完全沒吃。感謝這么好的平臺，感謝自己的減肥決心。果然減肥也是有階段的，急不來，現在體重降到2021年以來的最低，52.20kg，估計應該是這幾天全斷食的功勞，接下來再接再厲。
今天晚上可能我想恢復飲食了，明晚還想帶孩子去萬達逛吃作為節日的儀式感，不管如何，三天斷食都是我的努力，值得鼓勵，這幾天休假保持住就好了。休假結束后繼續好好利用減肥黃金期，爭取一鼓作氣將這最后五斤減下去，那么目標也就達到了。
2. 因為姨媽期有些虛弱，也可能是心理作用，不管如何還是要對自己好些，所以中午我就毫不猶豫的吃了東西，生酮零食牛肉干和魚皮，還喝了杯防彈咖啡，餓確實是不餓的，只是食欲讓我想吃東西，應該是斷食后養成的暴食壞習慣，讓身體產生了恐慌的報復。
過了明天的清明節，后天孩子放假可以帶出去玩一下，周二周三我繼續休假，斷食繼續走起來吧，利用好減肥黃金期，將體重好好減下去。
人際·家人·朋友
1. 老公仍然沒有主動聯系我的習慣，可能真是越來越讓他感覺我對他可有可無吧，或者沒有危機感，以前大學初期還會維護我們之間的關系，后來慢慢不再如此，現在更不會了。
我想我必須做些什么，要么不計較，要么改變或者放棄。放棄是不可能，如何改變暫時還沒想到方法，先把自己變得更好再說吧，享受愛自己的生活。
2. 思考如何更好的引導孩子，讓她對自己的學習負責，愛上學習，產生動力，自覺完成學習目標。
工作·思考
最美好的三件事
1. 堅持斷食沒破戒。
2. 早睡早起身體好。
3. 斷食生酮找陪伴。
