片段 一： ?選自《堅持，一種可以養成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I:用自己的語言重述】

通過多種方式嘗試，找出不被侵犯的時間點，并充分使用該時間點。

【A1：描述自己的相關經驗】

近期計劃晚上8點到10點備考，但經常被工作家庭等多種因素打斷，不得不熬夜或者放棄當天的備考計劃。

【A2：以后我怎么運用】

總結并統計被侵犯的時間點，對備考時間進行舒適調整。