片段 一： 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開(kāi)始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開(kāi)始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)睡夠而無(wú)法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無(wú)法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

【I：用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】

不容易被影響和打擾的時(shí)間，是最值得利用起來(lái)的。要規(guī)劃好自己的一天，找出這樣的時(shí)間，做好計(jì)劃，好好利用。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

1、以往給自己制定計(jì)劃的時(shí)候，有時(shí)會(huì)定好具體的時(shí)間段，但是往往因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹氖虑椋瑢?dǎo)致這個(gè)時(shí)間段整段推遲。這時(shí)雖然有調(diào)整計(jì)劃，但時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)讓計(jì)劃變得落實(shí)得沒(méi)有規(guī)律，最終可能整個(gè)計(jì)劃都實(shí)施不下去。

2、在工作和生活安排沒(méi)那么繁忙的期間，即使有一些閑置的不被打擾的時(shí)間，也沒(méi)有好好的做規(guī)劃，讓時(shí)間白白流失掉，最后自己獨(dú)自后悔，卻無(wú)法挽回。

【A2：以后我怎么應(yīng)用】

1、不做太長(zhǎng)期的規(guī)劃，而是針對(duì)自己近期的工作和生活安排進(jìn)行計(jì)劃，每隔一段時(shí)間進(jìn)行復(fù)盤和調(diào)整計(jì)劃，這樣可以有效確認(rèn)出哪些時(shí)間是“圣地時(shí)間”，使被打擾的幾率大大降低。

2、當(dāng)“圣地時(shí)間”被打擾時(shí)，通過(guò)判斷屬于臨時(shí)打擾，還是長(zhǎng)期打擾，適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃，使短期計(jì)劃能夠按照目標(biāo)進(jìn)行下去。