一、90天目標踐行情況
1、每天23點之前睡覺：做到5天
2、每天運動1小時：做到2天，
3、每天閱讀30分鐘：樊登讀書會《他人的力量》
二、本周整體踐行情況概述
1、認識到在工作，生活中學習，成長，在真實的場景中感悟，是一種很好的學習和成長方式。
2、不斷突破舒適區，在表達思想，組織工作方面有進步。
3、獲得一個”生命能量“的概念，通過”休息/防止過用“，活出自己，突破舒適區提升生命能量。
4、參加心理學沙龍，體會到要關注現象之下的本質，關注他人需求，關注真實原因，才能從根本上解決問題。
5、參加教練技術，再次加深對”心魔“的理解，同時通過話題討論，以及4D性格分析，知道了處理不同意見的辦法。
6、參加年會回來太晚，影響了參加讀書會和太極升級考試。
三、重點板塊踐行情況
1、健康
（1）睡眠：沒有做到早睡，精力不太好，需要用毅力去讓自己保持活力，晚上又不容易入睡，容易導致惡性循環
（2）飲食：除了出差外地，本周都在家里吃飯。
（3）運動：太極拳練習1次， 每天筋骨訓練。
（4）精神：心理學沙龍一次，教練技術一次。
2、工作
? ? （1）qh工作推進
? ? （2）HY工作持續推進
3、學習
（1）心理學沙龍一次。
（2）教練技術一次
4、效能
（1）晨間日記3次
5、社交
（1）和同事吃飯溝通一次
（3）公司年會一次
6、家庭
（1）和mm持續溝通
四、下一周計劃
1、高度重視養神，減少精力過耗，保障睡眠
2、持續啟動晨間日記
3、覺察行動中的心魔，照亮陰霾，活出自己，實現早睡及克服拖延。
4、關注4D，解決觀念差異。
