大家好，今天推送「空嘮嘮」，本期我們來討論這樣一個話題，正念和自由的心。音頻和文稿如下——
自由不是隨機的。隨機的也不是自由。
隨機不會導致自由，只會導致混亂；混亂不會帶來自由，只會帶來沖突。
這就好比我們內心混亂的時候，想法、情緒、反應一起交織，帶來各種沖突，這種混亂不會給我們帶來內心的自由，只會困住我們。
當大腦過度活躍的時候，各種想法、情緒、反應會隨機地出現。當我們把關注點一直放在這些想法、情緒和反應的時候，我們就被圍困了。我們不斷地想，不斷地琢磨，就像掉進了一個漩渦，越陷越深，沒有自由可言。
什么能帶來自由呢？只有秩序才能帶來自由。正如我們剛才所說，內心的混亂無法給內心帶來自由。只有內心的秩序才能帶來內心的自由。
內心的秩序意味著我們需要合適的思考，喚起大腦合適的神經元，這樣才會讓內心處于一種有序的狀態。
什么是合適的思考呢？合適的思考是指我們的思考建立在內心的本質上，基于內心的本質來思考。
如何獲得我們內心的本質？那就需要去冥想，去觀察我們的內心。在此時此刻，不加任何闡釋、分析，不加任何判斷，放掉過往的經驗和知識，只在此時此刻去觀察它。
觀察什么呢？這個觀察可以是我們在呼吸冥想中的覺察。在冥想中，我們把注意力放在呼吸上，但也要覺察到呼吸的變化，想法的來襲。正是通過這個覺察，我們可以不加判斷，在此時此刻的狀態下去觀察內心。
只有在平靜的時候，才能去感受和理解內心的規律。剛才說過，當內心不平靜的時候，當大腦過度活躍的時候，會出現隨機的想法，神經元各種隨機的連接，這會導致我們大腦處于一種混亂的狀態。
只有讓大腦平靜下來，我們才有可能去建立一個有秩序的內心世界，而這種有序的內心世界就是我們的正念。合適的思考，喚起了特定的、合適的神經回路，讓我們的內心處于一種有序的狀態，這就是正念的狀態，也是一個自由的狀態。
說到這里，我想到了我們常常談的好奇心，當我們沒有在正念狀態下的時候，我們的內心并不自由，所謂的好奇心往往被各種對想法的執著所淹沒。
而當我們的心處于一種正念、自由狀態的時候，我們才知道什么地方值得好奇，什么地方不值得好奇，這也是一種智慧。
我們也可以說，只有當大腦處在一個有序的狀態的時候，我們才可以真正去施展我們的好奇心。
好，以上就是本期的「空嘮嘮」，我們下期再嘮。
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分享者Cico，在讀博士，坐標荷蘭，研究興趣涉及神經科學，哲學，人工智能，數學，生物信息的交叉領域。和西方現實的深度碰撞，成為他徹底探索內心世界的動力。修習正念冥想帶來的深刻的感悟和轉變，讓傳播正念成為一種新的人生使命。個人主頁https://hi-it.org。
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