第一天推了30個 第二天推了70個 第三天推了70個 今天還沒開始
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推健腹輪第四天
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只運動不控制飲食，根本瘦不下來
01 穿上夏天的衣服，發現自己變胖了，必須去運動一下讓自己瘦下來！ 我最近經常在聽到別人這樣說。 隨心所欲地吃吃喝喝，整天怠惰生活的結果，就是肚...
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都在說堅持，到底怎么堅持前幾天，有個朋友很興奮地告訴我說：他發現我之前寫的健身達人采訪文，幾乎每一個人健身達人都說到了兩個字，這兩個字是什么呢？ 還給我發了幾張文章截圖...
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想要擁有好身材，不得不知的8個營養搭配原則（一）1 經常聽到爺爺說：現在年輕人的生活條件越來越好，但是身體素質卻遠遠不及當年的他們。 爺爺說：“他們那個年代，一年也難得吃幾回肉，每天吃的東西都...
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最美女老師身材太逆天：完美衣裝不如完美身材
沈自晉《望湖亭記》第十出有這樣一句大家熟知的話： 雖然如此，佛靠金裝，人靠衣裝，打扮也是很要緊的。 確實同一個人，穿上不同的衣服，氣質就會不一樣...
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“三圍女人”健身371天，不負時光，不負自己今天聽到一個久違的詞“三圍女人”，這個三圍可不是大家想的那個用尺子量的三圍（胸圍、腰圍、臀圍），而是指： 圍著老公轉 圍著孩子轉 圍著灶臺轉 我...
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史上最偉大的10封英文情書，背下來送給心愛的人吧還有幾天就是情人節了，大家想一想還有自從有了手機之后，你有多久沒有親手為你的心愛的人寫一封情書，而是發一個代表愛的紅包。 大家不要忘了情人節寫情...
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王健林新年團拜會：加強鍛煉，靠運動不靠節食01 今天在朋友圈看到一個視頻《萬達集團新春團拜會》，讓我感觸很深： 我們先看看王健林講話的全文： 第一，今天晚上23點，就是立春了，立春代表新...
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你為什么總是控制不了買買買？文|蘭臺讀書 -01- 前幾天在樓下鍛煉身體，當我正在做引體向上的時候，看到一個熟悉的身影，朋友曉潔，提著一包東西，我以為她要出門，就準備和她打...
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怎么健康有效的減脂（四）文|蘭臺讀書 我們接著分享怎么健康有效的減脂。 -01- 今天說一下，減脂期間該怎么吃？ 這是很多人關心的問題，同樣也有不少人減脂期間在飲食上走...
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