發簡信
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腳踝完全恢復健康 生理期第五天不再有腰酸腰沉的感覺 6.30起床 7.00-7.30清晨瑜伽 7.40-7.55八段錦 音樂舞動10分鐘 【秘密...
11月11日，周六，河南駐馬店下第一場大雪 溫度突然降到0-3℃，周六上午陪家人買東西 下午瑜伽一小時 11月12日出太陽，九點至十一點半陪兒子...
6.30——7.30清晨瑜伽 7.40——8.00倒立練習 今天忙碌一天，感恩幫助我的王東大哥，嫂子，感恩今天遇到的一切美好的事，謝謝，謝謝，謝...
5.30醒來冥想音樂 6.00——7.00清晨瑜伽 7.00——7.40脈輪冥想 【秘密吸引力法則】 我——清靈向宇宙發送正能量信號365天 我...
睡前陰瑜伽一小時 5.00醒 冥想音樂一小時 靜坐30分鐘 瑜伽30分鐘 [秘密吸引力法則] 我——清靈向宇宙發送正能量信號365天 我是健康的...
晚22.30睡覺 睡前舒緩瑜伽 早6.30起床 背講解稿件 7.40-8.00 瑜伽拜日式20分鐘 [秘密吸引力法則] 我——清靈向宇宙發送正能...
晚22.30睡 早6.30起床 40遍大拜（25分鐘） 30分鐘瑜伽拜日 感恩開啟美好的一天 充滿了愛、感恩、喜悅、富足！ 我愛我自己， 我喜歡...
早6.30起床 做早餐 七點——十一點半陪兒子打乒乓球 午餐暖暖的羊肉湯 下午： 陪兒子復習英語，拓展英語知識 與家人一起喝茶，看書，抄經 晚觀...
晚上23.30睡覺 早上六點醒來不想起床，聽冥想音樂 睡到七點半起床，瑜伽十五分鐘，大拜40遍 八點半洗漱做早餐，吃飯 總結：晚上睡覺太晚，早上起不來