這張桌面圖片，靜靜的存在我電腦里很久了。從未被我關注，直到今天。 陽光穿過烏云的縫隙，照耀大地，使畫面不再陰沉。高空中的熱氣球，使畫面明亮起來。像波濤洶涌的大海上的燈塔，像雨...
發簡信
IP屬地：河北
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在最深的絕望里，遇見最美的風景 -
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【親子時間管理】幫孩子建立睡眠習慣
習慣養成三要素：固定時間、固定流程、固定規則。 不斷強化：提醒倒計時，全家人達成一致（不能相互矛盾），幫助孩子大腦進入睡眠準備。 約定睡眠規則并張貼：突出關鍵詞、醒目、口語化...
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【親子時間管理】了解孩子的睡眠標準
美國國家睡眠基金會（NSF）發布的最新的睡眠時長建議如下： 新生兒（0~3個月）：14~17小時 嬰兒（4~11個月）：12~15小時 幼兒（1~2歲）：11~14小時 學齡...
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【親子時間管理】睡眠對孩子的影響長期缺乏睡眠，會損害孩子的創造力、抽象思維能力及解決復雜問題的能力。這些高級的認知能力對于孩子的學習表現和成績非常重要。管理好生活需要較強的自控力，而自控力也是大腦活動中耗能...
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008【親子時間管理】走出拖拉磨蹭的泥潭三對于缺乏興趣引起的拖拉，在興趣培養上花時間是治標又治本的好方法。孩子從對某件事沒興趣，到發展出興趣，需要讓他反復體驗成功的喜悅，慢慢的，他會越做越好， 父母要學會拿著放大鏡去...
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007【親子時間管理】走出拖拉磨蹭的泥潭二在孩子學習技能時要有足夠的耐心，創造寬松的環境，讓孩子在放松的狀態下練習，先掌握技能，再練習速度。每個孩子掌握技能所需的時間不同，放下以成人的速度來要求孩子，也放下孩子之間的...
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006【親子時間管理】一起走出拖拉磨蹭的泥潭一沒能力管理時間的拖拉，培養孩子的時間觀念，幫孩子建立對時間的感知。時間規劃表，提醒孩子看時間，提示孩子計算截止時間。看時報時計算時間。一起玩預估時間小游戲，投入并鼓勵孩子。 ...
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005【親子時間管理】拖拉磨蹭的原因造成拖拉磨蹭的原因很多，缺乏時間觀念、專注力不夠、缺乏興趣、自信心不足、行程安排太滿沒有自由支配的時間...… 需要分析原因才能對癥下藥。 孩子們享受做事的過程、而不是結果。
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004【親子時間管理】動作慢=拖拉磨蹭?
孩子動作慢，都是拖拉磨蹭嗎？ 家長有沒有做好心里預期?有沒有給孩子足夠的指導和練習? 你是否可以接受孩子失敗、而不出手相助、給孩子不斷嘗試的機會? 你是否可以接受孩子緩慢的成...
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20180918,002親子時間管理-引子
孩子快和慢的評價標準? 孩子做事情慢2分鐘和10分鐘得到的反饋都是“慢”，長年累月下來，孩子們有怎樣的自我評價和行為? 被家長不斷強化的“慢”。 身教大于言傳。
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【時間管理100】20180917-001緣起
時間是一個人最稀缺的資源，人人都需要時間管理。 通過在喜馬拉雅學習易效能時間管理100講，達成一個小【目標】:告別拖延、焦慮、忙亂，開啟早起、運動的健康生活。 加油!
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20180917 易效能親子時間管理 01 緣起
20180917 易效能親子時間管理 01 緣起 易效能是專業時間管理的教育培訓機構，教授成人時間自由、過上專注自律有序健康的生活方式。 在學員的呼聲中開發出的親子課程，讓孩...
