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著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。 森田的核心是接納，具體就是“順其自然為所當(dāng)為”，可是到底什么叫做接納？大家一定和我一樣看過一噸類似于“允...

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中國是語言藝術(shù)之國，有句古話：良言一句三冬暖！而現(xiàn)在很多人經(jīng)常說的是：刀子嘴豆腐心！ 但家庭往往是最容易被我們忽視的地方，越陌生，越禮貌客氣；越親密，越無所顧忌。 因?yàn)橹缹?..

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著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。 1.開始接納 最初開始冥想，一部分原因是為了逃離負(fù)面情緒。彼時，我對負(fù)面情緒和自己的缺點(diǎn)是否定的、不愿接...

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每當(dāng)向朋友推薦這個軟件時，這個問題經(jīng)常出現(xiàn)。 我也多次問過自己：堅持時間管理的理由是什么？ 經(jīng)過多輪思考后，我總結(jié)三點(diǎn)： 第一、在有限時間內(nèi)完成重要緊急事項(xiàng)；第二、在有限時間...

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著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。 森田的核心是接納，具體就是“順其自然為所當(dāng)為”，可是到底什么叫做接納？大家一定和我一樣看過一噸類似于“允...

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為什么要搭建自己的筆記系統(tǒng)？ 知識經(jīng)濟(jì)時代，拉開人與人之間的差距的，并不是獲得知識的能力，而是看獲得的知識是否可以被有效利用，被復(fù)用的能力。 我想很多人一定都有過這樣的經(jīng)歷：...

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任務(wù)屬性 首先大家要明白一件事，清單的用途就是用來告訴你任務(wù)是用來干什么的。所以從根本上講，清單的名稱就是任務(wù)的屬性。 我把任務(wù)從屬性上分為待辦、項(xiàng)目、習(xí)慣、備忘四種形式： ...

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一：順應(yīng)自然 ◆ 自然 人們的思想認(rèn)識中常常存在許多似是而非的奇怪的觀點(diǎn)。大自然確實(shí)永遠(yuǎn)是純真的美麗的。動物界的現(xiàn)象也是自然，人類社會的現(xiàn)象也是自然，物價昂貴也是一種自然，為...

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去年年底我開始接觸GTD（Getting Things Down）的相關(guān)知識，GTD有很多非常好的工具，例如Things、Sorted、OmniFocus、微軟To-do、滴...

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用森田療法自我調(diào)適1、順其自然 森田認(rèn)為，當(dāng)癥狀（我們說的心理問題）出現(xiàn)時，越想努力克服癥狀，就會使自己內(nèi)心沖突加重，苦惱更甚，癥狀就越頑固。所以當(dāng)癥狀出現(xiàn)時，對其應(yīng)采取不在...

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下面我舉個例子來幫助理解。 王者榮耀都玩過吧？ 行動指的是打敗眼前的敵人、小兵、野怪 項(xiàng)目指的是推塔。 關(guān)注和責(zé)任范圍指的是，認(rèn)清自己是法師、射手、坦克、輔助還是打野。不同角...

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為什么總覺得書讀了沒用，就是因?yàn)槟銢]去用。 大家知道，我一直在提倡的不是讀書，而是Do書。 到底怎么Do？DSRC四步法，走著 Do-認(rèn)真模仿 對于書里面的方法論，自己要“聽...