晚上還是戰一，重點是后方腿： 1.提髕骨 2.內側腹股溝向上 3.大腿內側拉長、向上（天花板），重點！ 4.大腿前側向后推。 蹬墻練習：后方腳后跟內側使勁兒蹬進墻里，拉長大腿...
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瑜伽筆記--戰一 -
瑜伽筆記--35+女性瑜伽
下午，簡易后彎（無支撐）+倒立 后彎對身體前側的要求，如：大腿前側，腳背，腹部延伸拉長。 一、熱身 1、站姿前曲：大腿后側向上推坐骨向天花板，坐骨向兩邊分。 2、加強側伸展：...
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瑜伽筆記?--35+女性瑜伽
雙十一上午：打開練習 身體和精神的關聯：大腿前側緊張-憤怒，骨盆-信任，膝蓋-自信 一、袪風式、仰臥上升腿134：骨盆打開 1、雙腿祛風式，單腿祛風式 直腿內旋，腳跟內側壓地...
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最初的尋求與之后的迷失降落地球成人，追求快樂幸福這一虛無的東西，總是要通過一些媒介而呈現。活著本身之外的附加衍生品打包發貨成就了物質世界的繁榮。其實物質世界本身這也是一件愉快的事。 只是，繁榮...
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最初的尋求與之后的迷失
降落地球成人，追求快樂幸福這一虛無的東西，總是要通過一些媒介而呈現。活著本身之外的附加衍生品打包發貨成就了物質世界的繁榮。其實物質世界本身這也是一件愉快的事。 只是，繁榮...
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2017 India - Pottali一個藥錘，沾上滾熱的藥油，順著身體自下而上刷了無數遍，被稱為Pottali. 先后側再前側。油溫講究的是熱而不燙，讓藥性充分發揮漫透皮膚，通過皮膚這一感覺器官一層層影響脂肪肌...
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師徒情深，默默加油↖(^ω^)↗
已經開始想念肉夾饃她娘
離飛機起飛的日子越來越近，我和她娘已經開始緊鑼密鼓地抓緊時間為彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘，走進教室時情竇未開，虛弱，一副營養不良的骨架，總是和扇姐躲在角落后...
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已經開始想念肉夾饃她娘
離飛機起飛的日子越來越近，我和她娘已經開始緊鑼密鼓地抓緊時間為彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘，走進教室時情竇未開，虛弱，一副營養不良的骨架，總是和扇姐躲在角落后...
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潤物細無聲！不覺中瑜伽從一根救命稻草變成了不可或缺的生命中的一部分，對情緒對心態的調整全在不經意間，感恩這種不自覺的覺知～
休 . 養 . 生 . 息 .
九月20日開始的行走、學習、享受，見應該見的人，聽應該聽的話語，給自己更多思考時間與空間，任憑時間在空間的轉換，觀己之心想要，寵她發揮盡致，原來，所謂休養生息不過是受寵而己。...
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休 . 養 . 生 . 息 .
九月20日開始的行走、學習、享受，見應該見的人，聽應該聽的話語，給自己更多思考時間與空間，任憑時間在空間的轉換，觀己之心想要，寵她發揮盡致，原來，所謂休養生息不過是受寵而己。...
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圓桌筆記
小涵姐一早就發來了她先生在高雄圓桌課程上的筆記： 今天江老師經典講座筆記整理如下：一，第1句話：自求內證． 圓桌人沒有自已以外的努力！真的能看到你身上發生的事，外在...
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混，是門學問
昨天行長來宣布一把手任命，城門起火殃及池魚，飯團一姐們兒從第一副被擠到了第二副，自覺顏面掃地，萬分不爽。安慰她，就是面子問題，錢又一分不少的。 話雖如此，忍不住感慨。...
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取經之路
我陪師傅取經，九九八十一難，忙著見招拆招。顧不上想，也不想想；顧不上怨，怕怨了會苦；顧不上苦，怕苦會刻在臉上。其實，是什么也都不用顧～ 原想終于可以逃離了，結果，砸手...
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牛奶 ．長情
下午睡了3小時的午覺，呵呵，醒來和自己說一句2到家的話：您真是個長情的人，不睡午覺不成魔。此時，端著一杯溫暖的牛奶，伺候自己繼續成魔。 對牛奶的長情源自2006年印度。T爺告...
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瑜伽十二年，一個輪回的結束。
幾天來的忙碌，閑暇時間都用來讀書，整理脈落，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發展的腳步，回到起點，繼續做個精進的習練者，不負當初的選擇，遵守自己的承諾。 2004年，隨著年齡...
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下一個十二年，捎上我。
瑜伽十二年，一個輪回的結束。
幾天來的忙碌，閑暇時間都用來讀書，整理脈落，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發展的腳步，回到起點，繼續做個精進的習練者，不負當初的選擇，遵守自己的承諾。 2004年，隨著年齡...
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瑜伽十二年，一個輪回的結束。
幾天來的忙碌，閑暇時間都用來讀書，整理脈落，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發展的腳步，回到起點，繼續做個精進的習練者，不負當初的選擇，遵守自己的承諾。 2004年，隨著年齡...
