后場頭頂球下壓之后，該守后場還是上網(wǎng)？守后場明顯對方擋球或者放網(wǎng)自己來不及到網(wǎng)前，如果直接上網(wǎng)，對方的挑球該怎么辦？今天我們繼續(xù)來分析：后場回球之后該如何連貫的跑位。 -正手...
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羽毛球步法連貫性（下）：后場回球后，該怎么跑位？
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羽毛球步法系列（下）：中場步法、后場步法
昨天的基本步法和前場步法對你是否有幫助呢？如果有，那就多加練習(xí)吧！今天我們繼續(xù)詳細(xì)講解羽毛球的步法：中場及后場步法。 - 中 場 步 法 - 中場步法一般用于接殺球，分為正手...
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《從入門到熟練》第四節(jié)：羽毛球運(yùn)動前的熱身和拉伸
羽毛球的運(yùn)動量其實是很大的，而且在運(yùn)動的過程中多是「急停」和急走」。所以，運(yùn)動前的熱身就顯得尤為重要。不管是水平高低，打球時間長短，在運(yùn)動前都需要進(jìn)行一定量的熱身。讓全身的肌...
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《從入門到熟練》第五節(jié)：羽毛球動態(tài)熱身（高級+多圖）
上一節(jié)我們在講熱身動作時提到，熱身的一方面是為了讓肌肉放松，有助于我們在接下來的運(yùn)動中不容易受損傷。另一方面則是熟悉和強(qiáng)化動作要領(lǐng)，在比賽中更容易進(jìn)入狀態(tài)。 特別是對于技術(shù)水...
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羽毛球步法系列（上）：基本步法和正、反手上網(wǎng)步法
羽毛球的步法是整個羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)，可是大家往往忽略了步法的重要性，去刻意的聯(lián)系手上的技巧。這樣的結(jié)果就是：訓(xùn)練的時候覺得自己動作和技術(shù)已經(jīng)成熟，但是在賽場上卻無法正常的發(fā)揮...
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羽毛球步法連貫性（上）：網(wǎng)前小球后，怎么瞻前顧后？
你是否會遇到以下幾種情況？ A、網(wǎng)前小球之后，該后退還是守在網(wǎng)前？后退的話，對方來個搓球，自己再回已經(jīng)來不及，守在網(wǎng)前的話，對方挑后場又來不及后退，怎么辦？ B、后場頭頂球下...
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羽毛球發(fā)球（下）：詳解反手發(fā)球的動作要領(lǐng)
正手發(fā)球經(jīng)常用在單打中，當(dāng)然不是全部。男單比賽大多會用反手發(fā)球，另外就是雙打的時候，全部采用的是反手發(fā)球（至今未見一次正手發(fā)球的）。 反手發(fā)球的技術(shù)要比正手稍難一些，主要是依...
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羽毛球初步教程 - 思維導(dǎo)圖Reference:https://www.zhihu.com/question/20193652http://www.lxweimin.com/p/6bcc46fadc9a
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雙打基本原則(學(xué)自風(fēng)云)
挑球方直線后退，同伴補(bǔ)上另一半進(jìn)入防守狀態(tài) 進(jìn)攻時后方殺球，前后站位一條直線 對方殺球時對角線接球 誰擋網(wǎng)誰跟進(jìn)，轉(zhuǎn)換進(jìn)入前后站位進(jìn)攻狀態(tài) 盡量多用反手頂球
