后場頭頂球下壓之后，該守后場還是上網？守后場明顯對方擋球或者放網自己來不及到網前，如果直接上網，對方的挑球該怎么辦？今天我們繼續來分析：后場回球之后該如何連貫的跑位。
-正手位后場至前場步法-
※ 不管是正手還是反手，后場回球之后，我們的腳下步法應該是右腳在前，左腳在后。這樣的好處是方便自己接下來的動作步法。
正手位直線上網
結合正手位的后退步法，側身，回球之后，右腳在前，左腳在后。此時不在后場停留，應該馬上向前移動。
移動的步法采用并步之后交叉步的方式，并步的作用是為了緩沖及延緩啟動速度，如果對方要回高遠球，這個延緩就起到很重要的滯后作用。
并步之后的交叉步是增加到網前的速度，所以整個步法是連貫的，沒有中斷和停留。如果中途有中斷，則需要二次啟動，步法就緩慢，從而產生被動。
正手位斜線上網（正手后場上反手網前）
從正手位的后場到反手網前，經常用在滑板吊球之后，對方回球在反手位網前。上網的步法其實是一樣的，不過在上網的過程中需要變換握拍方法。
后場回球后上網之前還是有一個并步的動作，然后才是交叉步上網，動作要領一樣。
-反手位后場至前場步法-
※ 這里說的反手位上網連貫步法是和之前說的反手頭頂球的處理方法結合在一起的。反手頭頂球采用正手處理之后，有直線上網和斜線上網兩種連貫步法。
反手位直線上網
反手位后場直線上網前，同在一側場地，頭頂回球之后重心還是放在右腳上，然后左腳并步之后，交叉步上網，注意握拍方式的變換。
反手位斜線上網（反手后場上正手網前）
上網的步法和直線是一樣。
從后場上網整體來說比網前退后要簡單些，首先自己得有上網的意識，才能在回球之后不停頓，直接啟動。
需要注意的是：后場揮拍擊球后，重心一定要向前。然后是左腳的一個并步，右腳啟動，接著交叉步上網。這個步法需要掌握，才能做到連貫。
總結：
前后場的連貫，是羽毛球基本步法的升級。我們平時練習“米”字步法屬于基礎，把這些步法結合起來使用，才能在球場上從容應對。
在結合的時候，要注意過渡步法，杜絕一味地“回中”。建議咱們在練習的時候，后退和上網結合，養成連貫步法的好習慣。
