2023.2.16抖動打卡142天 早上6點10分開始抖動，57分鐘 覺察反思 滿足需要的途徑很多很多，時刻提醒自己要靈活變通。
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2023.2.15
2023.2.14抖動打卡140天 早上6點準時抖動，68分鐘 2023.2.15抖動打卡141天 晚上七點抖動，68分鐘 覺察反思 所有的苦難都是來成就我們的。 我的祖母是...
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2023-02-13
2023年2月13日，抖動打卡，139天 早晨5:30醒來，六點02分開始抖動，總用時66分鐘 身體感受：放屁10多次，在五十多分鐘的時候去了洗手間，1分多鐘。 情緒念頭： ...
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2023-02-11
抖動打卡137天 早上6:00起來，抖動68分鐘。 身體感受：打了有六七次嗝，放屁八九次。中間有眼淚出來。抖動到60分鐘的時候去了洗手間，僅1分鐘。解決完問題又回來抖動，這個...
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2023-02-10
抖動打卡第136天 早晨6:00準時起來抖動，總用68分鐘。 身體反應：放了應該有10多個屁，不斷有眼淚流出，中間打了3次隔。抖動有疲憊感，需要努力堅持抖動。 念頭情緒：想到...
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2023-02-09
抖動打卡第135天 早晨6:00準時起來抖動，總用68分鐘。 身體反應：放了應該有三十多個屁，整個過程中一直有眼淚流出，中間打了一次隔。整個抖動過程比較輕松、舒服。 念頭情緒...
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2022-12-17
抖動打卡133天(首期抖動打卡自愿營第16天） 早上6:00開始抖動68分鐘，爽！ 覺察：昨天晚上睡到半夜的時候，突然冒出了一個念頭：當我們對孩子講道理的時候，這是從頭腦層面...
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2022-12-11
抖動打卡129天(首期抖動打卡自愿營第11天） 早晨6:00開始抖動68分鐘 抖動打卡130天(首期抖動打卡自愿營第11天） 因app異常推遲到晚上7:00開始抖動68分鐘
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2022-12-09
抖動打卡128天(首期抖動打卡自愿營第11天） 早晨6:00開始抖動68分鐘 身體： 打嗝4.5次，放屁3.4次。隨著抖動，感覺到右肩像癢癢針扎著一樣，再后來，出現突然...
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2022-12-07
抖動打卡126天(首期抖動打卡自愿營第9天） 早晨4:50開始抖動68分鐘 身體： 打嗝7.8次，打哈欠30多次，放屁2.3次。抖動完之后，去洗手間大了，正常。 ...
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2022-12-06
抖動打卡125天(首期抖動打卡自愿營第8天） 早晨4:50開始抖動68分鐘 身體： 打嗝7.8次，打哈欠20多次，放屁3.4次。抖動完之后，去洗手間大了，正常。 ...
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2022-12-05
抖動打卡124天(首期抖動打卡自愿營第7天） 早晨4:50開始抖動68分鐘 身體： 打嗝1次，打哈欠2次，放屁2次。抖動完之后，去洗手間就像放了一個東西那樣秒完，太爽了...
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2022.11.29 抖動打卡第35天
又兩個季節沒有抖動了，昨天嫂子發出邀約，今日響應，抖動55分鐘。 身體感受 抖動一開始，強烈打嗝、噯氣，這個氣體是從體內很深的地方出來，每噯氣一次，特別放松舒服。抖動起初，感...
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2022.12.3 ?小物件探索對母親的愧疚（打包個案第3次）
對母親離去的愧疚自2021年3月至今，持續了兩年之久，盡管現在不像當初那樣強烈，但依然存在。上次探索潛意識呈現了跟姐姐哥哥的關系，對母親的愧疚打包暫存。今天打開再探索。 現場...
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2022-12-04
抖動打卡123天(首期抖動打卡自愿營第6天） 早晨4:50開始抖動68分鐘 身體： 打嗝5次，打哈欠1次，放屁1次。抖動完之后，大沒有結果。 一開始右邊的肩膀很...
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2022-12-03
抖動打卡122天(首期抖動打卡自愿營第5天） 早晨4:51開始抖動66分鐘 身體： 打嗝五六次，打哈欠有四五次，放屁一次。抖動完之后就去大便了。 感覺右邊的肩膀...