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2023.2.16抖動(dòng)打卡142天 早上6點(diǎn)10分開始抖動(dòng)，57分鐘 覺察反思 滿足需要的途徑很多很多，時(shí)刻提醒自己要靈活變通。
2023.2.14抖動(dòng)打卡140天 早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)抖動(dòng)，68分鐘 2023.2.15抖動(dòng)打卡141天 晚上七點(diǎn)抖動(dòng)，68分鐘 覺察反思 所有的苦難...
2023年2月13日，抖動(dòng)打卡，139天 早晨5:30醒來，六點(diǎn)02分開始抖動(dòng)，總用時(shí)66分鐘 身體感受：放屁10多次，在五十多分鐘的時(shí)候去了洗...
抖動(dòng)總用時(shí)68分鐘 今天對(duì)這句話很有感觸：修之于身，其德乃真。
抖動(dòng)打卡137天 早上6:00起來，抖動(dòng)68分鐘。 身體感受：打了有六七次嗝，放屁八九次。中間有眼淚出來。抖動(dòng)到60分鐘的時(shí)候去了洗手間，僅1分...
抖動(dòng)打卡第136天 早晨6:00準(zhǔn)時(shí)起來抖動(dòng)，總用68分鐘。 身體反應(yīng)：放了應(yīng)該有10多個(gè)屁，不斷有眼淚流出，中間打了3次隔。抖動(dòng)有疲憊感，需要...
抖動(dòng)打卡第135天 早晨6:00準(zhǔn)時(shí)起來抖動(dòng)，總用68分鐘。 身體反應(yīng)：放了應(yīng)該有三十多個(gè)屁，整個(gè)過程中一直有眼淚流出，中間打了一次隔。整個(gè)抖動(dòng)...
抖動(dòng)打卡133天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第16天） 早上6:00開始抖動(dòng)68分鐘，爽！ 覺察：昨天晚上睡到半夜的時(shí)候，突然冒出了一個(gè)念頭：當(dāng)我們對(duì)孩...
抖動(dòng)打卡132天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第15天） 早上6:00開始抖動(dòng)68分鐘，爽！