鄧亞萍談到一個事：到了清華大學，學習方面與別人差距很大，但是自己參加過很多大型比賽，去過很多地方，知道很多地方美食、特色、人文，這是她的優勢。然后，扯平了，0：0，大家都一樣...
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成圣之路（946）0:0哲學&揚優勢不是放棄一些事
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3dbody
橫突棘肌、多裂肌、豎脊肌
橫突棘肌 分三層，依次為：半棘肌.多裂肌.回旋肌。 最靠近脊柱的、維持脊柱穩定的肌群。肌肉微小精準動作功能多且復雜。在平衡中的穩定調整能夠達到訓練效果。強調單關節精準性 小肌...
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“00后”會是垮掉一代嗎？80 90后的成長環境，在一定程度上還是有共同語言，或者共同的經歷的，尤其是80后是經歷過百廢俱興的時代，大部分人都窮過，餓過，物質和精神都匱乏過，但是在00后當中“年代群體...
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想知道自己的認知水平有多低么？
你用力踢了一腳眼前的狗，狗對你齜牙咧嘴的咆哮并且撲過來；你用力踢了一腳你面前的人，那人馬上回頭對你拳腳相加，這個人在這一刻和一條無知的狗并沒有什么區別。我們的的大腦收到外界的...
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零兮教練 ·健身房擼鐵六年，老愛好者了。覺得寫這種文章就是博眼球，來健身房鍛煉大多正經鍛煉，不正經的來健身房也不會專門來泡妞，因為大家在健身房都是各練各的。兩人以上一塊練基本都是健身房外就認識的。如果你是真打算靠健身泡妞，我建議你不如去酒吧和蹦迪來的直接，甚至去籃球場教小MM打球都比在健身房有效率。
說完會員再說說健身教練、前臺和會籍。確實，這些工作基本沒門檻，初中畢業智商正常就能干。之前是當保安然后花了幾千塊上個培訓班當教練的是有，但基本都做不起來，別把有錢買私教課的會員當傻子，你不專業沒人愿意花錢花時間跟你練。做的起來的教練基本都是體校或者運動員出身，甚至健身運動員，專業知識杠杠的（比如說教我打拳的教練就拿過國內拳擊干冠軍）。
至于私生活混亂，個別教練、會籍和前臺確實會讓人聯想到這方面，但記住是個別！畢竟大家每個月這么大業績壓力，上班累成狗，下班還要生活。哪有這么多心思經營兩性關系，有空洗洗睡不香嗎？ -
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股后肌群之半腱肌和半膜肌起點：都在坐骨結節 止點：半膜肌脛骨內側髁后下面，半腱肌脛骨粗隆內側。 功能：伸髖，屈膝，使小腿微內旋 補充：和股骨二頭肌的功能類似，差別在股二頭肌是使小腿外旋，半腱肌和半膜...
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足弓建立肌群之腓骨長短肌腓骨長短肌長在腓骨外側 起止點： 腓骨長肌：起點：起自腓骨頭、腓骨上2/3的外側面和小腿深筋膜。肌束向下移行長的肌腱，經外踝后方、跟骨外側面及腓骨肌下支持帶轉至足底，斜行于足...
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足弓建立肌群（趾長屈肌和拇長屈肌）趾長屈肌 趾長屈肌Flexor Digitorum，位于小腿脛側，起自脛骨上部后面，比目魚肌線下方。至小腿下部踝關節上后方形成長腱，長腱先行于脛骨后肌腱內側，至踝關節后方轉置...
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骨盆脊柱的運動功能（案例分析）
脊柱的運動方向和角度： 前屈： 五節腰椎：50度，十二節胸椎：30-45度 后彎 五節腰椎：15度，十二節胸椎：25度左右 側屈： 腰椎段25度 胸椎段25度 旋轉 腰椎...
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流浪漢和富豪交換生活：看完這個紀錄片，你就知道窮人為什么窮了
大衛是個窮人。 在經濟高度發達的英國，年過五旬的他，卻仍從事著不算體面的工作——打零工。 他沒有成家。 他也沒有房，沒有儲蓄，沒有固定住所，只有一輛改裝的拖車，以及近乎流浪漢...
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毀掉一個人的最好辦法：讓他對低級快樂成癮
1 我發現一個很有意思的現象： 社會在飛速發展，人的的智商卻在急速蛻化。 因為科技越來越發達，人的很多行為都在被外界（機器/計算機等）取代，所以人變的越來越懶，根據生物進化的...
個人介紹
我希望我可以幫助所有想認識我的人提高認識，提升健康，在我力所能及的地方幫助大家。
個人微信：17095955444
亞洲健美協會CBBA國家級導師
國家二級營養師
DFEA營養師認證
DFEA三維運動功能解剖認證
DFEA功能性體能訓練師
DFEA運動康復師
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