大腿肌內側群,也叫內收肌群,包括股薄肌、恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌5塊,作用都是內收髖關節。
恥骨肌：恥骨肌，指的是位于股骨小轉子下方的肌肉。大腿股內側肌群中的1塊肌肉。此肌為長方形短肌，位于大腿上中前面的皮下，髂腰肌的內側，長收肌的外側。
起止點：起自恥骨疏和恥骨上支，止于股骨小轉子以下的恥骨線。
功能：近端固定：收縮時使大腿屈曲、內收和旋外。
? ? ? ? 遠端固定：骨盆前傾
長收肌：長收肌與恥骨肌在同一平面，大而扁，構成股三角的內側界。以扁或斷面呈“C”形的肌腱起于恥骨嵴和恥骨聯合間角的前面，向后外下降擴展成一寬的肌腹，借腱膜止于股骨粗線中段。
功能：近固定：此肌收縮時，使大腿外旋和內收，微屈髖關節。
短收肌：起止點和長收肌差不多，止點在脛骨粗隆上比長收肌上一點。
重點：恥骨肌，長收肌，短收肌功能及其類似（因為起止點都長在差不多的位置）
大收肌概述：大收肌位于大腿的內側，其前面上方為短收肌，下方為長收肌，內側為股薄肌，后面緊貼半腱肌、半膜肌和股二頭肌，為內收肌群中最寬大者，呈三角形。
起止點：起自坐骨結節、坐骨支和恥骨下支的前面，肌纖維束作扇形分散，上束幾呈水平方向，最下束則幾乎垂直，止于股骨粗線內外唇的全長及內上髁。
功能：近固定時，上部纖維使大腿內收、屈和內旋，下部纖維使大腿內收、后伸和外旋。
? ? ? ? 遠固定時，使骨盆后傾（起點部分在坐骨結節）。
? ? ? ? 大收肌的起止點較多，可以從各個角度幫忙穩定骨盆。
? ? ? ? 大收肌單側收縮使骨盆側傾（收肌側向下拉，對里側向上）
補充：內收肌群的各個肌肉要撥開，可以是髖關節靈活，使膝關節不容易出問題。
股薄肌：股薄肌屬于大腿的內側肌群，是扁薄的帶狀肌，位于大腿淺層。
起止點：起點 恥骨下支前面
? ? ? ? ? ? 止點 脛骨粗隆內側
以腱膜起自恥骨下支，向下于股骨內上髁平面移行為條索狀肌腱，最后以扇形放散，止于脛骨粗隆內側。
功能：近固定 使髖關節內收，使大腿屈（屈髖），小腿屈（屈膝），小腿內旋（很小）
? ? ? ? 兩側同時收縮，使骨盆前傾? ? ? ?
大腿內收肌群綜述：近固定使大腿在髖關節內收，屈和旋外，遠端固定使骨盆向同側屈，兩側同時收縮使骨盆前傾（除了大收肌）。長在坐骨結節上大肌肉基本上使骨盆后傾，長在恥骨的肌肉使骨盆前傾。
重點：1.內收肌群和盆地肌基本上都是連著的，如果內收肌群的張力不正常的話，會影響盆地肌的力量，也會影響我們生殖器的一些情況
? ? ? ? ? 2.大腿內收肌群往往是容易被我們忽視的肌群，一般容易出現緊張和無力的情況，在拉伸的練習中我們往往會練開髖，但是開多了髖對大腿內收肌群不是那么友好，容易出現穩定不了骨盆等情況。
? ? ? ? ? 3.內收肌群和假胯髖，彈響髖，痛經，骨盆失穩，腰疼有密切關系。
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