IP屬地：北京
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鏡子練習(xí)第十天 感受痛苦
今天練習(xí)的肯定句：我愛我的身體，我要給身體在每一個層面所需要的東西，讓它恢復(fù)到健康狀態(tài)。 我確實(shí)沒有給夠身體在每一個層面所需要的東西，我注意到了到它受到的精神痛苦，卻讓它在痛...
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愛你的內(nèi)在小孩今天是我堅(jiān)持做鏡子練習(xí)的第9天，今天我要練習(xí)的主題是 愛你的內(nèi)在小孩。今天還是看望了和記憶中那個躲在角落的小女孩，她小小的，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著我。我愛我的內(nèi)在小孩，我掌控自己現(xiàn)在...
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愛你內(nèi)在的小孩
練習(xí)內(nèi)容：愛上自己的內(nèi)在小孩 肯定句：我愿意去愛，我愿意去接納我的內(nèi)在小孩。 練習(xí)：照一張自己五歲時的照片貼在鏡子上 花幾分鐘看著照片。你看到了什么？你是快樂的小孩，還是悶悶...
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第七天鏡子練習(xí) 愛自己
通過這一周的鏡子練習(xí)，對自己的肯定和接納更多，對自己說的話和做的事有了更好的覺察。 這周最明顯的變化就是當(dāng)把自己的面部肌肉動成微笑的表情，眉宇間舒展了許多，自己的內(nèi)心也是會開...
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抱抱親愛的，你值得被愛，因?yàn)閻勰悖眢w才做出一些出格的事情引起你的注意，一切的根源，都是對你深深的愛！說的太好了??
【自我療愈】我的世界失控了
在醫(yī)院做完檢查，嚎啕大哭。 還好沒有路過的什么人看到，不然怕不是以為我真的得了什么不治之癥！ 我對老公說，我好怕死啊，然后痛哭、痛哭，停不下來。 這種感覺好熟悉啊，我想起了媽...
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【自我療愈】我的世界失控了
在醫(yī)院做完檢查，嚎啕大哭。 還好沒有路過的什么人看到，不然怕不是以為我真的得了什么不治之癥！ 我對老公說，我好怕死啊，然后痛哭、痛哭，停不下來。 這種感覺好熟悉啊，我想起了媽...
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釋放內(nèi)在的批判者今天是鏡子練習(xí)第六天，學(xué)習(xí)打破評斷和自我批評的習(xí)慣，并超越看輕自己的需求。今早聯(lián)系時我認(rèn)真思考了自己最近 有沒有批判自己和他人。當(dāng)我們停止對別人的評判，讓他們做自己，他們也會...
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我永遠(yuǎn)是有選擇的
我愿意放棄“應(yīng)該”。 “應(yīng)該”寫兩個字就像兩個冰冰涼的冰塊，壓著我的肩膀又疼又累。左邊一個“應(yīng)”右邊一個“該”，完美的把我壓住了，壓的我肩膀疼，跟關(guān)節(jié)炎似的。 我想我要放棄“...
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【個人成長】如何讓寫作療愈成效最大化
最近幾天瘋狂更新簡書內(nèi)容，一方面因?yàn)榻衲甓艘粋€20萬字的計劃，另一方面就是起的太早，想的太多，想把腦子里的每一個細(xì)節(jié)的問題都清空。 清空之后，感受到了寧靜，安全和踏實(shí)。 于...
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我活在當(dāng)下，我有選擇，我本自具足
今天是鏡子練習(xí)第三天，早上起來凝視鏡子中的自己感覺越來越熟悉，對她說：我愛你，我喜歡。我很聰明，我比自己以為的更有才智。我是個擁有豐富創(chuàng)意的天才。我是個優(yōu)秀的人，我很討人喜歡...
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鏡子練習(xí)第二天
昨天第一次開始做鏡子練習(xí)的時候有點(diǎn)不自在，感覺怪怪的傻傻的，因?yàn)槠匠２辉趺凑甄R子，有時照照鏡子化點(diǎn)淡妝也是為別人做的，讓別人看起來我精致優(yōu)雅，從沒有為自己照過鏡子。當(dāng)我對著鏡...
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1.11記錄有成就感的事
思考五件有成就感的、幸運(yùn)的事情。 1，對著鏡子跟自己說：煥云，我愿意學(xué)著去愛你。你值得擁有好的身材，好看的臉蛋，智慧的大腦，很多錢。你值得擁有體貼的、智慧雙全的老公，靈動的孩...
