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chapter 1 一言一行，皆能體現(xiàn)習(xí)慣的力量 第一節(jié) 初見一瞬間，你的形象價(jià)值百萬 1.形象是一種人際交往的“資本”，是我們向別人介紹自我的...
前言 所謂好習(xí)慣就是學(xué)會(huì)自律 1.成功來源與良好的習(xí)慣 2.控制自己的憤怒情緒，心平氣和的看待眼前事情 3.任何習(xí)慣的養(yǎng)成都是一場(chǎng)持久站，一兩天...
“不要辜負(fù)這僅有的一生”自控力的小伙伴都應(yīng)該聽過這句名言，是的，上天對(duì)每個(gè)人都是公平的，每個(gè)人都有且僅有一次人生 那么問題來了，究竟該怎么過好這...
第五章 思維之樂 人生的美好事物不一定都通過感官感知，有些最快樂的體驗(yàn)發(fā)生在心里由挑戰(zhàn)我們的思考能力的資訊所引起。 第一節(jié) 身體與心靈相輔相成 ...
第五章 感官之樂 改善生活品質(zhì)最簡單的方法就是學(xué)著去控制身體和感覺 第一節(jié) 人值多少錢 第二節(jié) “動(dòng)”的樂趣 第三節(jié) 愛的最高點(diǎn) 第四節(jié) 控制的...
第四章 如何在日常生活中尋找心流 一個(gè)人若是對(duì)外界失去了興趣，不愿主動(dòng)跟外界建立聯(lián)系，就等于把自己孤立了。 第一節(jié) 心流活動(dòng) 第二節(jié) 心流與社...
第三章 心流構(gòu)成要素 改善生活品質(zhì)的策略有兩種：一是使外在條件符合我們的目標(biāo)；二是改變我們體驗(yàn)外在條件的方式，使他與我們的外在目標(biāo)相契合 第一節(jié)...
第二章 控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì) 歷史上某些文化認(rèn)為，一個(gè)人除非學(xué)會(huì)控制思想與感覺，否則不能算是一個(gè)完整的人 第一節(jié) 意識(shí)的內(nèi)涵 1. 意識(shí)已經(jīng)...
第一章 心流，快樂的源泉 第五節(jié) 釋放內(nèi)在生命 1.東方的智慧：目的都在于擺脫混沌的威脅和生理沖動(dòng)的嚴(yán)重制約，從而釋放內(nèi)在生命。 2.培養(yǎng)獨(dú)立意...