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陳海賢《自我發展心理學》 第二章：如何啟動思維的進化 第五節 WOOP思維 WOOP 思維是什么意思呢？ W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需...

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陳海賢《自我發展心理學》 第二章：如何啟動思維的進化 第四節與自我辯駁：如何突破防御型思維的操控？ 三種典型的防御型思維：僵固型思維、應該思維和絕對化思維。也許你會想一個問題...

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陳海賢《自我發展心理學》 第二章 如何啟動思維的進化 第三節絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義 人經常陷入習得性無助中。 比如：工作壓力會讓我們習得性無助，覺得自己再努力也趕...

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陳海賢《自我發展心理學》 第二章 如何啟動思維的進化 第二節僵固型思維：為什么你會活在別人的評判中？ 僵固型思維導致“脆弱的高自尊” 1.僵固化思維的人“自我”是很重的。 一...

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陳海賢《自我發展心理學》 第一章改變 第八節 情感觸發原理：如何讓改變自然發生？ 經常有人說：知道很多道理，卻依然過不好這一生。我們來分析分析其中的道理…… 我們常說：讓改變...

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陳海賢《自我發展心理學》 第一章改變 培養“環境場”：讓新行為變成新習慣 快樂分為兩種，一種是消費型快樂一種是創造性快樂。 消費型快樂就是那些別人準備好供我們享受的快樂，比如...

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陳海賢《自我發展心理學》 第1章 改變 第六節 小步子原理：邁出改變的第一步 小步子原理：在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功，通過不斷獲得小的成功來積累經驗的好處...

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陳海賢《自我發展心理學》 第一章第四節、第五節 心理免疫的X光片：看清心中的恐懼 檢驗人生假設：看清自我限制的規則 心理免疫系統的X光片分成四個步驟： 你的改變目標； 你正在...

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陳海賢《自我發展心理學》 第一章第三節 心理舒適區：擺脫舊經驗 改變的本質是創造新經驗，讓新經驗變成新習慣。然而改變卻特別難，那是因為我們每個人都有根深蒂固的心理機制：心理舒...

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陳海賢《自我發展心理學》 第一章第二節：改變的本質是創造新經驗 1·我們的軀體里面有兩個自我，一個是感性的自我，一個是理性的自我。 心理學家有一個有趣的比喻來描述兩個自我之間...