發(fā)簡信
IP屬地：山東
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拜日式
1山式站立，（山式是瑜伽里的一個基礎(chǔ)站姿，雙腳并攏站立，膝蓋保持放松，不要有壓膝蓋的現(xiàn)象，尾骨下垂，小腹內(nèi)收，肩膀打開后沉下來，下吧微收，眼睛平...
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種子音妮姑媽瑜伽的種子音的唱誦
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妮姑媽瑜伽理論概況
在做妮姑媽瑜伽時(shí)我們心里應(yīng)該想些什么？這些外在的這些形式，身體的動作，體式。是很重要的，我們要去學(xué)學(xué)習(xí)它。但是更重要的是我們要知道為什么要這么做...
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左脈，右脈，中脈
摘自格西麥克《瑜伽真的有用嗎？》 人體主要的脈有三條主要是日脈，月脈，中脈。而念頭在脈中流動，主要的也就在這三條脈中流動。 日脈中流淌著的...
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身心的五個層次（下）
我們的血液在血管交織而成的網(wǎng)絡(luò)中流動，微細(xì)的電流脈通過分支交錯的神經(jīng)系統(tǒng)。那么在內(nèi)脈中移動的又是什么? 內(nèi)在的風(fēng)息與呼吸 在內(nèi)脈中流動的是內(nèi)在的...
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身心的五個層次（上）
摘自格西麥克《西藏心瑜伽》 第一層次：身體外在的部位 想象你的身體如同一顆洋蔥。洋蔥的表面是我們所看到的身體部位：手腳腿腹部等。當(dāng)做瑜伽時(shí)，我...
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妮姑媽瑜伽
在這里將記錄關(guān)于格西麥克關(guān)于瑜伽的記載。涉及內(nèi)容有《瑜伽真的有用嗎？》《西藏心瑜伽》妮姑媽瑜伽視頻，均出自格西的書籍與視頻。 身邊有很多朋友想學(xué)...